Давай, Вика, жми!
Что-то плохо получается жать. Похудение застопорилось. Решила начать вести дневник здесь, на Яндекс.Дзен. Как-то надо упорядочить избавление от лишнего веса, а то пока получается только набор, гоняю туда-сюда пару килограммов.
- А сбросить нужно много. Я вешу 110 кг., самой страшно писать такие цифры. Большую часть жизни была полной, лет в 20 сбросила вес до приемлемого и держала его до 30-32. Стройной не была никогда, но выглядела очень прилично. После 32 начала набирать, так как поменяла работу на более спокойную. Последние пару лет веду борьбу с весом, но пока он одерживает победу. Каждый сброшенный килограмм даётся мне огромным трудом и возвращается при первом же послаблении.
Понимаю, что просто замедлился и без того небыстрый метаболизм. А после сорока будет ещё хуже. Осталось два года, чтобы в конце концов избавиться от лишнего веса и жить более здоровой жизнью.
Пока задачи для себя наметила следующие:
- каждый день делать зарядку;
- вести учёт калорий;
- три раза в неделю заниматься на беговой дорожке по 30 минут (я не бегаю, только хожу - вес большой и коленка свёрнута).
Пока всё.
Лайк, репост и подписка помогают автору держать себя в руках))
Здесь - первый день моего похудения.