Сомнения в собственном восприятии реальности и адекватности, ощущение постоянного давления со стороны партнера - это признаки психологической манипуляции, газлайтинга. Сегодня мы рассмотрим, что из себя представляет газлайтинг и как с ним бороться.
Газлайтинг представляет собой способ управления волей человека. При нем ставится под сомнение правильность мыслей партнёра. Это непосредственно сказывается на его уверенности в себе и в своих действиях. Цель манипулятора в данном случае – это убеждение другого в неправильности восприятия им сложившейся ситуации. Это может сопровождаться внушением ложного чувства вины.
Примером газлайтинга может быть ситуация, когда партнёр постоянно убеждает вас в том, что проблемы выдуманы и незначительны. При этом он будет ставить по сомнение адекватность вашего поведения, указывая на нарушение душевного здоровья. Такие манипуляции могут сопровождаться фразами:
- «Тебе это показалось»
- «У тебя проблемы с психикой»
- «Всё в твоей голове» и др.
При газлайтинге не давайте манипулятору заставить вас поверить в свою необъективность и неправоту. Отстаивайте свою точку зрения, укрепляйте свои личные границы, доверяйте себе. При невозможности сопротивления данному виду манипуляций - прекратите любые контакты с манипулятором.
Пишите ваши вопросы на эту тему - будем рады помочь. Не забывайте подписываться на канал!