Всем бег!
Итак, с чего бы я хотел начать наполнять спортивную составляющую своего канала, с рассказа о пользе занятия бегом!
Бег — один из самых простых и доступных видов физической нагрузки.
Окунемся в специфику, для чего нужен бег?
Во время бега ускоряется обмен веществ, ткани насыщаются кислородом, а значит, процессы в нашем организме идут эффективнее.
1) Укрепление иммунитета, если ты страдаешь от простуды, бег станет твоим лучшим другом!
2)Улучшение кровообращения, наш мышечный орган скажет нам спасибо за регулярные пробежки. Артериальное давление придет в норму, неважно повышенное оно у вас или пониженное.
3)Укрепление суставов и мышц, если вы планируете начать заниматься в зале , то занятие бегом сделает ваш поход в зал намного приятнее
4)Укрепление дыхательной системы, в результате регулярных пробежек лёгкие станут сильнее, а их жизненная емкость — больше.
5)Сжигание жировой прослойки, это самая частая причина для начала занятия бегом, но есть одно НО! Чтобы это начало работать необходимо дойти до этапа, когда пробежка будет длиться 20-40 минут, а этот момент у вас обязательно наступит!
Личный опыт:
Я бегаю уже 4 месяца и за это время я стал чувствовать себя намного лучше! У меня появилось гораздо больше сил и. Так как живу я в спальном районе, у меня есть много места где побегать, и на каждую пробежку я выбираю новый маршрут. Это поможет вам пробегать большие дистанции, так как если вы убежали далеко от дома, то в любом случае нужно будет бежать обратно :)
Об особенностях и как правильно начать заниматься бегом читайте в моих следующий статьях!
До скорого!