Почему необходим сон?
На ночной отдых мы тратим ⅓ суток. Многие активные жители мегаполисов сетуют на то, что это время, потраченное впустую, ведь столько полезного можно сделать! Разумеется, за это время можно и "горы свернуть", однако и нанести своему телу огромный вред тоже можно.
Отдых настолько нужен, что даже не сравним с едой. Всем нам известно, что без еды прожить можно, а вот без полноценного отдыха - нельзя. Ученые до сих пор исследуют процесс сна, но вот, что уже удалось узнать:
● в этот момент происходит нормализация иммунитета;
● восстанавливается гормональный баланс;
● стабилизируется и физическое, и психическое здоровье человека;
● восстанавливается память;
● очищение от шлаков и токсинов.
И хотя продолжительность ночного отдыха может быть разной, цель его остается неизменной - восстановление и оптимизация биологических процессов в организме.
Если продолжительность сна является недостаточной, то у человека наблюдается снижение работоспособности, а также увеличивается риск развития заболеваний.