Всем привет!
Вас чудесным образом занесло на канал, где во главе угла на сегодняшний момент - похудение,кето, лето, закато-рассвето и еще куча бытовой текучки в режиме день-за-днём. И здесь не принято носить серьезные щи. Относитесь с легкой иронией ко всему написанному.
Снова за окнами белый день,
День вызывает меня на бой ...
Итак, не откладывая дело в долгий ящик и не надеясь на извечное "с понедельника", начинаю здесь и сейчас новый этап похудения. Точнее, активное похудение как таковое уже не актуально, теперь важнее научиться жить с текущим весом без кардинальных качелей. Да, меня полностью устраивает мой нынешний вес 59 кг при росте 157 (+ /- 1 см, до сих пор точно не знаю).
Возможно, эти цифры не соответствуют неким идеальным соотношениям росто-весовых параметров (ах-ах, у вас еще лишних 10 кг!), но мне комфортно.
И лишнего веса на самом деле практически нет. Есть проблемные зоны - фартук и крылья - но я над ними тоже работаю. Самое удивительное, что проблем с кожей не было до последнего момента. 16-17 кг слилось совершенно безболезненно для внешнего вида. А вот последние 3-4 кг будто вылились из тех зон, что сейчас напоминают шарпея)). Пофиг, пляшем. И работаем дальше.
И картинка - чего мне стоил прошедший год.
Если раньше эти брюки были для меня предметом гордости, то сейчас их цель напоминание - "следи за собой, будь осторожен". Снова Робертыч в тему. Он вообще здорово меня в этом сезоне мотивирует. Уж, казалось бы, всего знаю наизусть, но отзываться стал другими словами и совсем иначе.
Еще вчера утром, приняв решение об изменении пищевого режима, у меня были разные мысли. Например, придерживаться интервального голодания. Или, увеличив угли, тем не менее следить за дневным калоражем. А сегодня решила "зайти с козырей", отказавшись от полумер сдерживания.
В качестве эксперимента буду питаться 10 дней так как хочется. Точнее, как планирую есть, не зацикливаясь на конкретной системе. Ничего не считая, ничего не запрещая! Так же отказываюсь от взвешивания продуктов и вычисления калорийности. Весы напольные тоже для чистоты эксперимента задвину под диван поглубже.
День первый, начало, вес - 59.3.
Выйдя с утра на рынок, совершила ошибку - увлеклась шопингом, укатила в другой район и поймала себя на том, что по продуктовым полкам рыщу голодными глазами. Время 13.30 - съела протеиновый батончик, ибо в перспективе обед часа через полтора.
Жара, +40С, мало что хочется закидывать в себя. Но совершенно чудесный салат огурец, морковь, сурими (они же крабовые палочки) в пропорции 1/1/1. Порезать тонкой соломкой, заправить майонезом, добавляя его послойно в процессе сборки салата.
На десерт горячий шоколад с молоком и фрукты.
Ужин чуть более сытный. Кабачки с семгой в сливочном соусе.
А потом зашла в гости коллега на чай. Ой, а что это у нас тут? Пара конфет вряд ли поможет спасти "отца русской демократии", а вот погубить запросто))
Но я же начала эксперимент. Ем всё, что хочу. Не считаю, но записываю для последующего анализа.
Время тренировки, интервальный бег. Иду затаптывать конфеты! Нормально так, за целый день "затопталось" 600 ккал.
Но +32 в 23.00 - это очень изнурительно. Прилегла, но проснулась через полтора часа. Потому что после тренировки адреналин. И снова ночь без сна и встреча рассвета. Бессонницы нет, есть свободный график, когда спать можно в любое время. А ночь коварна тем, что начинаешь есть все, что не прибито. Точно так в состоянии еще полусна усвоила 6 конфет )).
Ладно, первый день эксперимента окончен. Ровно через 10 дней посмотрю, во что это выльется. Но надеюсь на свой здравый смысл и уже сформированные привычки здорового питания.