Мы все допускаем ошибки. Никто не совершенен. Ни от кого не стоит ожидать идеальности. Это слишком большое давление, которое запросто может нас раздавить.
Дженнифер Моррисон
Вы знаете, что наши мечты и перфекционизм ведут в разные стороны? Как это получается? Ведь перфекционист старается делать свою работу лучшим образом.
Это правда так. Но стремление к совершенству, к идеальному образу без реальной опоры на себя и свои ресурсы приводит к обратному результату.
Например:
- Молодой фотограф мечтает о признании, выставке и участии в конкурсах. Но считает, что его работы не достаточно хороши для публики. Он тратит много времени и стараний, но не рискует показать другим свои фотографии. Бесконечно сравнивает свои работы с другими, находит #недостатки и говорит себе, что нужно еще время подготовится.
Постоянное стремление к совершенству в сочетании с отсутствием права на ошибку не дает ему возможность реализовать себя.
Черты перфекционизма не могут принести удовлетворение и влияют на жизнь человека :
- Привычка обесценивать себя и свои достижения приводит к постоянному недовольству собой;
- #Страх совершить ошибку вынуждает избегать нового опыта и активно участвовать в реализации своих планов;
- Неудовлетворенность собой, #разочарование от неудачи, ведет к депрессии, снижению самооценки;
- Место работы, спутник жизни, друзья которые не соответствуют идеальному представлению перемещаются в раздел "недостойных". У человека не складываются карьера, личная жизнь, близкие отношения.
Психологи разделяют два вида перфекционизма:
- Адаптивный. Реализует лидерские качества, хорошую работоспособность, достижение целей. При этом человек реально оценивает свои #возможности.
- И дезадаптивный ("невротический"). Человек, чтобы получить всеобщее #признание и уважение, стремится к эталону, который значительно превосходит его потенциал.
Признаки перфекционизма:
- Ненасыщаемая #потребность в достижениях.
- Потребность чувствовать себя нужным и незаменимым человеком.
- Отсутствие права на ошибку.
- Возложение нереалистических ожиданий на людей.
- Постоянная потребность в получении одобрения от других людей.
- Сосредоточенность на провалах и поражениях.
- Установление невозможных стандартов для себя.
- Чрезмерная состязательность с другими людьми.
- Страх идти на риск.
- Откладывание со дня на день важных дел.
- Трудное восприятие критики.
Слово перфекционизм произошло от латинского perfectio —совершенство, безупречность👌
Стоит ли стремится к совершенству? Конечно же стоит, только не теряя себя по дороге.
Поделитесь в комментариях:
- Вы знаете, что мешает реализовать ваш перфекционизм?
- Нашли у себя признаки стремления к совершенству?
Автор: Катерина Вяземская
Семейный психолог, гештальт-терапевт, мой Инстаграм
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей или мессенджеров.
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Читайте также:
- Отношения. Избегание близости.
- Как выразить злость и не разрушить отношения?
- Беда терпеливых.