Ученые из Гарварда выяснили, какая эмоция толкает нас к разным видам зависимости (курение, алкоголь и др.)
Именно чувство грусти больше других влияет на наш выбор. Люди правда плохо переносят грусть, ищут способы ее приглушить или отвлечься.
Какой прок от этого чувства?
- Для начала, чтобы просто оставаться в реальности. Замораживая свои #чувства, мы не просто игнорируем часть себя, мы, как следствие, пропускаем сигналы внешнего мира.
- Из своего личного опыта и опыта своей работы могу сказать, следующее: научившись по-настоящему проживать чувство грусти, человек больше не вернется к депрессии. Хотя стереотипы в социуме говорят обратное, и люди боятся соприкасаться с этим переживанием из-за страха провалиться в депрессивное состояние.
Не один год терапии уходит на то, чтобы человек проверил это на своем опыте и научился применять новые навыки в своей жизни. Результат такой: проживай грусть и отпустишь депрессию.
- Чувство грусти приходит нам на помощь, когда мы взрослеем и расстаемся с тремя большими иллюзиями: иллюзией бессмертия, справедливости и простоты устройства мира. Вообще, это процесс болезненный. И за отсутствием внутренней опоры многие предпочитают оставлять его на потом.
- Порой, мы теряем тех, кто нам дорог. В нашу жизнь приходит боль и чувство утраты. Когда работа горя завершена, и острая боль отступает, чувство грусти приходит к нам, чтоб помочь примириться с реальностью.
Грусть — это тонкое чувство, которое отличается от тоски, печали, подавленности и депрессивного настроения. Навык переносить это чувство, помогает нам сохранять контакт с реальностью, замедляться, быть внимательным к себе и к окружающим. А главное, помогает сохранять эмоциональное #здоровье. Не обязательно дожидаться #панических атак и #депрессий, чтобы начать слышать себя. Достаточно просто научиться грустить.
И еще:
Грусть — чувство взрослого человека. Дети верят, что все лучшее впереди. А взрослые понимают, что есть моменты в жизни, которые уже не вернуть.
— Так значит, грусть — это место?
— Да. Иногда люди живут там годами.
Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»
Поделитесь в комментариях:
- Как вы относитесь к чувству грусти?
- Проживаете его, или стараетесь отвлечься?
Автор: Катерина Вяземская
Семейный психолог, гештальт-терапевт, мой Инстаграм
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей или мессенджеров.
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Читайте также:
- Отношения. Избегание близости.
- Как выразить злость и не разрушить отношения?