🟠Что такое эмоции?
Эмоции — особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности (Р.С. Немов)
Проще говоря, эмоции - это реакция психики на определенные ситуации, явления и события
Они могут проявляться внешне, а могут проживаться только внутри
🟠Для чего нужны эмоции?
Эмоции являются основным регулятором психических состояний человека
Существуют различные классификации эмоций (в карусели предлагаю одну из них в виде "колеса эмоций")
Каждая эмоция выполняет определенную функцию для нашей психики. Именно поэтому важно понимать, что разделять эмоции на "плохие" и "хорошие" не целесообразно. Все эмоции нам нужны❗
Как, например, злость помогает, когда нужно защитить себя или других. Она появляется в ситуациях, когда психика решает, что человеку в данный момент что-то угрожает. Тогда она посылает в мозг определенные стимулы, благодаря которым вырабатывается достаточно много гормонов для того, чтобы совершить какое-либо действие и выразить злость
Возьмем еще для примера страх. Наличие этой эмоции говорит нам о том, что в ситуации, вызвавшей его, есть определенный ресурс (именно страх, а не фобия). За страхом могут скрываться возможности, которые мы себе не позволяем в силу определенных установок. Не зря говорят о том, что нужно смотреть страху в глаза. За ним и правда могут скрываться большие возможности
🟠Нужно ли сдерживать эмоции?
Нет
Сдерживание эмоций не несет пользу для нашей психики. Это только делает хуже
Сдерживание эмоций провоцирует множество психосоматических заболеваний
Это не значит, что стоит срываться на всех и агрессировать по поводу и без
Важно замечать свои эмоции и из-за чего они проявляются. Осознанный подход поможет вам экологично выражать их для себя и для других людей (экологично=безопасно)
Человек, который умеет определять и назвать свои эмоции, сможет и интерпретировать их (понимать отчего они возникают)
Эмоции являются очень важным инструментом нашей психики, который позволяет получить много информации о себе и других людях. Они дают нам определенную энергию и импульс для того, чтобы регулировать свое поведение и психическое состояние
Очень важно принимать и проживать свои эмоции
