Привет!
Не пришло еще то время, когда здравый смысл победит дикое желание похудеть. И пока сохраняется такая тенденция – Energy Diet-ам, Гербалайфу и другим аналогичным продуктам БЫТЬ!
Сразу к сути.
Разберем состав одного из продуктов линейки Energy
(к слову, ни фига не дешевого). Читаем:
углеводы 22,7, из них сахара – 15,6 на 100 грамм!
Далее – весь белок коктейля растительного происхождения, т.е. усваивается 10-50% и не покрывает суточную потребность в полноценном белке, который мы привыкли брать из мяса, рыбы и т.д.
НО! Состав включает молочный белок, который на 4-м месте в перечне ингредиентов коктейля.
Кто не в курсе, на первом месте всегда то, чего в продукте больше. В Energy белок идет после декстрозы! Т.е. в коктейле сахара насыпано больше, чем белка.
Продолжаем разбираться с составом: растительное масло. Ничего не сказано – какое именно – т.е. ни оливковое, ни какое другое, следовательно, подсолнечник. Ну, хорошо, что не пальмовое.
Что касается калорийности: на упаковке заявлено 350 на 100 грамм, по факту (если пересчитать) – 370.
Теперь по рекомендациям: пить 1-3 раза в день – как дополнительный источник белка (которого меньше чем сахара), минералов, витаминов и еще кучи всего полезного.
Т.е., если выпить за день три таких порции, мы получим:
- 70 грамм быстрых углеводов (в некоторых пирожных и того меньше),
- 40 грамм белка, из которых усвоится только 12-15 грамм,
- Витамины – их, правда, там в достатке, но я за аптеку в таком случае.
Все вышеизложенное касается бессмыслия этих коктейлей. А что насчет вреда?
Знаю лично несколько человек, которые отказались от обычной еды и питаются такими пакетиками.
Возникает вопрос: а как отреагирует организм, когда вы включите мозги и вернетесь к привычной еде? Как он будет переваривать твердую пищу?
Глядя на красочные пакетики и упаковочки, нужно понимать всего одно – на ваше здоровье всем наср плевать, это бизнес! Пока люди будут покупать такое, производитель будет продолжать это выпускать и агрессивно рекламировать.
Конечно, найдутся те, кто скажут: я хорошо скинула на гербалайфе!
- Во-первых, какая-то диета все равно имела место быть!
- Во-вторых, если заменить привычное первое, второе и десерт за один присест на, к примеру, запеченный картофель с рыбой, эффект будет тот же – дефицит калорий!
Особенно обидно, насколько люди охотно обманываются!
На многих пакетиках с волшебным снадобьем для похудения так и написано: «На фоне приема коктейля рекомендуем придерживаться диеты». Так, а на кой тогда вообще коктейль?
А если прям очень сильно хочется чем-то заменить один прием пищи – прочтите состав гейнера или протеина. Там есть и медленные углеводы, и нормальный белок.
Нет никаких секретов похудения – соблюдайте разумный дефицит и худейте!
Спасибо за внимание! Подписывайтесь! ;-)