Диеты знаменитостей: одни работают, а другие только ухудшают обмен веществ и вредят здоровью. Мир знаменитостей, модных журналов и интернет - сетей просто кишит различными диетами и гарантированными способами похудения.
Каковы же эти диеты на самом деле? Некоторые из них действительно работают, но только под надзором опытных профессионалов, которые проведут вас через все подводные камни. Многие диеты могут быть опасны для здоровья, и независимо от сопровождения диетологов, примерять эти диеты на себя, крайне не рекомендуется.
Если вы планируете последовать примеру некоторых звезд и воспользоваться их способами похудения, вам просто необходимо узнать, как и чем вы рискуете!
Периодическое голодание
В последние годы этот метод стал довольно популярным. Он основан на простой схеме - 16 часов не есть и только 8 часов можно есть. Как это работает на практике? По своей сути, прерывистое голодание - это неплохой метод. Однако стоит отметить, что состав блюд при такой схеме похудения должен быть сбалансированным, чтобы действительно насытить ваш организм и не пропустить важные питательные вещества. В погоне за стройной фигурой, не зная сути данного метода, поглощая все подряд в разрешенные часы приема пищи – вы только вредите своему организму. Без руководства специалиста вам не обойтись.
Кето - диета
В последнее время этот метод похудения пропагандируется довольно часто. Диета основана на том, что организм достигает состояния кетоза, при котором он способен самостоятельно сжигать жир. Это происходит из-за минимального потребления углеводов. Согласно диете, вы должны сократить употребление в пищу продуктов, содержащих углеводы, включая фрукты, злаки, крахмал. С такой диетой нужно быть предельно осторожными. Потеря веса происходит быстро, но риски ужасающие – особенно для женщин. Дефицит углеводов в организме представляет большую угрозу для гормональной системы, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Никогда не используйте эту диету без профессионального надзора!
Вегетарианская диета
Это вовсе не диета как таковая, но суть в том, что большинство тех, кто переходит на вегетарианскую систему питания, отмечают значительную потерю лишнего веса. При таком способе питания полностью исключаются все продукты животного происхождения. Веганство, как правило, рекомендуют даже врачи. При переходе на эту систему питания обязательно стоит проконсультироваться со специалистом, который позаботится о том, чтобы в вашем организме был достаточный запас витаминов и минералов, которые вы ранее получали из продуктов животного происхождения.
Диета Аткинсона
Система питания очень похожа на кето - диету, при которой питание состоит в основном из белков и жиров. Углеводы допускаются в небольших количествах и вводятся постепенно в зависимости от стадии, в которой вы находитесь. Этот вид питания рекомендуют чаще, чем кето - диету, которая куда строже и не допускает столько углеводов. Потеря веса происходит медленнее, но вы не рискуете, что быстрая потеря веса вызовет у вас дополнительные проблемы. Но даже при такой диете, в организме может возникнуть недостаток антиоксидантов и некоторых витаминов.