В жизни Мы проживаем очень много различных ситуаций и принимаем много разноплановых решений. По итогу они становятся либо опытом, либо балластом, а иногда даже якорем.
Пример. Вы пережили расставание (развод).
Эти отношения стали опытом или балластом?
Диагностика проста: при воспоминаний об этом человеке (ситуации) какие чувства возникают? Злость, обида, падает настроение, появляются слезы? Стараетесь не думать и не вспоминать о нем (о ситуации)? Если любое, из вышеперечисленного, то это балласт.
Есть в психологии такое понятие как незакрытый гештальт. Так это он и есть. И даже если кажется да уже миллион лет прошло, Я ничего не помню, стоит копнуть как все вырывается наружу...
Как перевести балласт в опыт? Шаг 1. Закончить его. Закрыть гештальт.
Вариант 1. Поговорить с человеком (самый быстрый способ). Высказаться (без упрёков), поплакать и разрешить себе прожить эмоции, которые нахлынули. Убрать все недосказанности, задать вопросы которые мучают.
Вариант 2 писать терапевтические письма и дать себе прожить эту боль, а не прятаться от нее.
Это больно, зато потом станет оооочень легко. Весь этот груз упадёт с Ваших плеч. Если человека нет в живых, идеальный способ отпустить ситуации недосказанности.
Шаг 2. Сделать выводы. Провести анализ. Осознать причины, по которым ситуация произошла чтоб далее в Вашей жизни она не возвращалась.
И не важно сколько лет прошло. Даже если Вы все подавили в себе, похоронили глубоко и кажется что это Вас не цепляет, по факту этот груз все ещё с Вами.
Как понять, что гештальт пройден и ситуация прожита?
При мысли об этом человеке (этой ситуации) возникает лёгкое чувство радости, улыбка. Ощущение "лёгкости". Легко вспоминать. Легко об этом говорить или рассказывать. Становится смешно, ибо понимаешь как это было глупо))).
Всем здоровья.
#ТатьянаСавченко #СавченкоТатьяна #жизнь #непрожитыеЭмоции #гештальт #прошлое #восспоминания #терапевтическиеПисьма #психология