Все бодибилдеры занимающиеся в тренажёрном зале в большинстве упражнений стараются снять нагрузку со своих предплечий благодаря специальным лямкам. Так выполняю например подтягивания или становую тягу они используют лямки для того чтобы снять нагрузку с предплечий, чтобы сконцентрироваться на отдельной группе мышц. Но тем временем хват не задействуется в полной мере и он отстаёт от общего развития. Чтобы развить хват нужно выполнять много подтягиваний на турнике либо просто висов , можно задействовать и упражнения с гантелями или штангой делая всевозможные сгибания кисти с отягощением. Что даёт нам сильный хват,во первых это сильное мужское рукопожатие, удержания штанги при выполнение упражнения будет намного стабильнее, в борьбе на руках у вас будет преимущество в виде сильной кисти.
