День третий. На календаре 24.07.
Сложный день в плане состояния, какая-то апатия, сил делать что-то нет, только бы съесть шоколад или булочку, а еще лучше булочку с шоколадом. Но у меня есть цель, значит через не хочу идем к ней. Хотя булочку я все равно съела в первой половине дня после тренировки.((
У меня сегодня была тренировка в кардиозале, там голова отключается, просто берешь и делаешь и периодически ловишь себя на мысли, что я стала лучше, что я молодец. Отзанималась час (это 40 минут эллипсоида, 10 минут гребли, 10 минут велотренажер).
Я бы сегодня хотела с вами поговорить про значимость движения.
У меня рядом с домом есть спортзалы, обычные и навороченные, а тот спортклуб куда я хожу (в прямом смысле хожу) находится в 4 км от дома. Зимой и когда идет дождь, а в Питере это часто, я хоть пару остановок да прохожу пешком, а летом так полностью всю дорогу пешком, это занимает у меня 50 минут. Я могу конечно поехать на общественном транспорте, но я знаю что это мои дополнительные шаги. И благодаря этому в конце дня мои часы показывают такой результат:
А перед тренировкой, которая началась в 11 утра, мои часы показывали:
Т.е. к 11 утра я прошла больше чем вчера за весь день. Поэтому, дорогие мои, если есть возможность , лучше ходить, чем ехать, хоть одну остановку, но пройдитесь. А еще всегда когда иду в магазин за хлебом/молоком у меня всегда +1000 к шагам, (хотя магазин в соседнем доме)) так что, иногда, в магазин полезно сходить, навернуть там несколько кругов в поисках неизвестно чего, и вроде как находить там свои бесценные шаги)) Главное не купить ничего лишнего...
И та-тааам, я сегодня взвесилась. И на весах было вооот:
Я понимаю что за 3 дня меня могла начать покидать только вода, что это еще не жирок, но это чертовски приятно, что всего 3 дня а вес не стоит на месте, что сдвинулся мой дружочек-пирожочек))). Посмотрим что с ним будет дальше. Но в голове сидят мысли, что я же съела булочку, что это плохо... Но с другой стороны, я получила от нее удовольствие а не просто закинула ее в себя как в бездну, что одну вкусняшу можно и что винить себя не надо, не надо мучить, надо просто это принять и подумать о том как бы завтра это не повторилось))
Всем побольше отвесов и любви к себе! Пока.