Привет! На этом канале я рассказываю как похудеть с помощью правильного питания, основные принципы правильного питания, а также рецепты еды, которая сделает вас счастливыми и здоровыми.
Зелёные овощи самые полезные...
Начнем с психической точки зрения... Многие знают, что зелёный цвет является успокаивающим, это уже доказано учеными. Он помогает справится со стрессом.
Многие люди не только худеют с помощью зелёных овощей, но и лечат некоторые заболевания.
Почему они зелёные?
А зелёные овощи, потому что в них содержатся хлорофиллы. Но также эти овощи связаны большим содержанием каратиноидов, зексатина и лютеина, бета-каротина, железа, кальция и соли фолиевой кислоты.
Антиоксиданты
В них много антиаксидантов - веществ, необходимых человеку. Они предотвращают развитие раковых опухолей и преждевременное старение.
Отрицательная калорийность
Зеленые овощи очень низко калорийные. А некоторые говорят, что они обладают отрицательной калорийностью! Ведь организм затрачивает больше калорий при усваивании этих продуктов, чем получает.
Клетчатка
Также в зелёных овощах очень много клетчатки. А это очень важно для вашей пищеварительной системы. Они помогают вывести множество вредных веществ и шлаков. Отлично подходят шпинат, стручковая фасоль, брокколи, зелёный горошек и капуста.
Спасибо за ваш 👍
Посмотрите мои статьи о правильном питании. Там подробно рассказано, что нужно кушать на завтрак, обед и ужин, чтобы сбросить вес, и чувствовать себя здоровым.
