Проблема очень известная и распространенная. Давайте разберемся, как ее решать.
1. Выявите причину страха.
Попробуйте понять, чего именно вы боитесь. Ошибиться? Услышать насмешки? Остаться непонятым? Чем больше вы перфекционист, тем тяжелее. Но пойдем по порядку:
- Ну ошибетесь вы, и что? Вы же не в школе и не на экзамене. Главная цель - донести мысль. А из-за ошибки она не станет хуже.
- Боитесь, что перепутаете has и have, и вас сразу на смех поднимут? Бросьте, у всех воспитанных людей это будет считаться дурным тоном. Никто и внимание заострять не будет на ваших промахах.
- Кто умный, тот поймет :) Даже если вы перепутаете весь порядок слов, любой человек догадается, что вы хотели сказать. Не переживайте!
2. Гордитесь собой.
Почувствуйте себя молодцом. Ведь вы выучили английский язык, а тот, с кем вы разговариваете вашего языка не знает. Вы уже на ступеньку выше. Так чего тут стесняться?
3. Выходите из зоны комфорта
Примите тот факт, что мы несовершенны. Но при усердной отработке навыка, добиться хороших результатов всегда можно. Так что без практики никуда. Начинайте с малого: посидите в чате, спросите дорогу, сходите в магазин без самообслуживания.
4. Уберите внутренние зажимы и блоки.
Представьте, вы разговариваете на английском, забываете слово и тут начинается: вас бросает в жар, пот, мысли "Ну и идиот!" окончательно сбивают настрой и вот уже хочется сбежать от собеседника. Учитесь расслабляться. Если помогает медитация - помедитируйте несколько минут перед разговором. Во время беседы выпрямите спину, дышите ровно. Если совсем тяжело - выпейте бокал вина. У всех свои методы.
5. Учите не правила, а паттерны
Не заучивайте правила на английском. Учите паттерны: выражения из 3-7 слов, в которых уже содержатся грамматические конструкции и слова.
6. Не будьте такими серьезными
Помните, все что вы делаете, должно быть в радость и приносить удовольствие. Поэтому улыбнитесь, произнесите магическую фразу "Sorry, my English is not perfect" и вперед!