С некоторых пор маска стала частью нашей жизни и все относятся к ношению маски по-разному.Кто-то строго следует рекомендациям по ношению маски, кто-то против навязыванию таких идей,кто-то сомневается в её эффективности защиты от вирусов.Но мы рассмотрим совсем другую ценность маски.
Есть такая теория Бутейко, которая основывается на утверждении, что главной причиной многих заболеваний является нарушение дыхания. Хроническая гипервентиляция, т. е. учащенное дыхание, является причиной наличия в организме слишком низкого уровня углекислого газа.В результате происходит нарушение обмена веществ,снижение иммунитета,аллергии и т.д.
Низкий уровень углекислого газа вызывает спазмы гладких мышц – сужение кровеносных сосудов и дыхательных путей. В результате возникают проблемы с дыханием, сосудистые заболевания (в т.ч. холодные конечности) и хроническая усталость (мозг не получает достаточно кислорода).
Для нормализации дыхания и устранения гипервентиляции есть техника: дыхание в пакет. Человек начинает дышать в нем не кислородом, а углекислым газом,это позволяет насытить организм углекислым газом, чтобы нормализовать его количество,так дисбаланс в организме устраняется.
Так вот маску очень удобно использовать для этой цели и тренировать свое дыхание.Если в маске дышать трудно,то нужно не паниковать (что еще больше увеличивает гипервентиляцию),а просто постепенно увеличивать время нахождения в маске и дыхание нормализуется.
Такой метод можно использовать во время стрессовых ситуаций и панических атак ,во время которых, мозг перенасыщается кислородом, а углекислого газа практически не остается. А также в оздоровительных целях,так как углекислый газ оказывает успокаивающее влияние на весь организм.Он расслабляет гладкие мышцы дыхательных путей, артерий и капилляров.
А еще в маске можно провести тест на свежесть своего дыхания и узнать, какое впечатление мы производим на окружающих.Достаточно сделать несколько глубоких выходов ртом и вдохнуть носом.Если есть неприятный запах,то это могут быть проблемы с зубами или плохим пищеварением. Обратите на это внимание.
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы.