Доброго времени суток, читатели!
Сегодня статья из раздела "немного об авторе" :)
Я уже несколько лет живу и учусь в городе, но родилась и выросла в небольшой деревне. Соответственно, родители, брат, бабушка живут там. И, когда есть возможность, я езжу к ним в гости (в основном это лето, конечно).
Всем известно, что многие мамы и бабушки любят готовить вкусно и много. Мои как раз из таких :)
И, если у Вас не супер быстрый метаболизм, высок риск набрать пару кило.
Я, конечно, не стремлюсь к худому телу, но и толстеть не хочу. А отказываться от любимой домашней еды, я считаю, было бы глупо.
Сегодня заканчивается моя 5-я неделя в деревне, завтра возвращаюсь в город...
И, смотря в зеркало, понимаю, что мне удалось не только сохранить форму, но и немного похудеть (хотя это не точно). Без отказа от вкусной еды!
Взвешиваться и замерять объемы буду в понедельник... Посмотрим, изменилось ли что-то на самом деле за 5 недель
1. Кухонных весов у меня не было, но примерно верно я старалась подсчитывать калории. Выходило их у меня много достаточно, в районе 1700-2300 (при норме 2100), а то и больше. Естественно, позволяла себе далеко не диетические продукты :D Ела много и вкусно, но все же старалась держаться в рамках каллоража.
2. Баня. Ходила 2 раза в неделю. Похудеть она, конечно, не поможет, зато лишние токсины выводятся только так) Да и массаж мочалкой по распаренной коже - лучше любого скраба как по мне.
тут должно быть фото, связанное с баней, но его нет
3. Ну и конечно, основное, это движение)
С тех пор, как началась самоизоляция, я почти все время сидела в квартире и ходила только в магазин/аптеку. И у меня впервые за два года стабильного веса прибавилось несколько кило :D
Зато в деревне - красота :)
Два огорода - работай не хочу!
Собака, которую надо выгуливать. Бегали по дорогам и полям 1-3 часа в день. (обожаю собак)
Сбор лесных вкусностей
Пешие и вело-прогулки, плавание в озере / реке
Этого уже достаточно, чтобы поддерживать себя в форме и как минимум не набирать вес
Кроме того, когда было время и желание, крутила обруч и делала небольшие домашние тренировки)
Вот так мне удалось не поправиться на домашних харчах! :D
Есть тут еще любители деревни/дачи?) Пишите в комментариях!
С понедельника планирую начать трехнедельный марафон похудения для себя. 5 дней (с понедельника по пятницу) некоторые ограничения в питании (на +- нормальный дефицит калорий), суббота -воскресенье - пищевые выходные. Цель - проверить пару систем питания в действии и посмотреть, как они повлияют на мое состояние и вес. Посмотрим, что получится)
Ставьте лайки - Вам несложно, мне приятно:)
И подписывайтесь на мой канал.
Спасибо за внимание!