Добрый день, уважаемая аудитория Яндекс Дзен. Меня зовут Сергей и я начал вести небольшую "колонку", в которой делюсь своими знаниями и опытом.
У меня нет блога на ютуб или каких-то авторских работ, но значительную часть жизни я посвятил спорту и изучению спортивной диетологии.
В данной "колонке" я буду рассматривать ряд тем:
1)Спорт польза и вред.
В любом деле, абсолютно в любом, бывают негативные последствия, я с ними не сталкивался, благо был осторожен. Постараюсь предупредить вас для того же. Я не говорю, что спорт это вредно, однако даже бег губит ваши суставы и сердце. Гораздо лучше заменить его на быструю ходьбу.
В своей "колонке", я постараюсь рассказать способы выполнения упражнений не вредящих суставам, связкам, а главное сердцу.
2)Диетология
Данный раздел будет посвящён обмену веществ, свойствам продуктов и балансироке их сочетания. Главным критерием подбора материала, будет безопасность для здоровья на долгосрочной перспективе.
Многие хотят похудеть. Обещать сверхъестественное я не стану. Я на собственном опыте расскажу, как я смог похудеть.
Достаточно соблюдать ряд простых правил и набраться терпения. Быстро похудеть можно только при помощи препаратов или хирургического вмешательства. Однако сбросить 5 кг в месяц, доступно практически каждому.
3)Спорт после 40.
Данный раздел, останется без моего личного опыта. Однако за основу я буду брать методы безтравматичной физической культуры. Данный раздел подойдёт как любителям с опытом, так и новичкам. Комплекс мер, направленных на укрепление здоровья будет доступен для любого уровня подготовки.
Вместе с тем, по мере возможности, я готов давать БЕСПЛАТНЫЕ консультации подписчикам на темы спорта и питания.
Заранее спасибо всем, кто подпишется.
