Хотел бы в начале сказать, что поступил очень глупо и никому бы не советовал так делать...
Ну что же, думаю каждый хотел быть большим и сильным, хоть немножко, но хотел. Я загорелся желанием расскачаться и как любой человек пошел в тренажерный зал. Сам я профессиональный спортсмен и долгое время в спорте (не железном). С залом тоже был знаком и в принципе был уверен в своих силах и знаниях.
Первое с чего я начал это было питание. Я в корне пересмотрел свой рацион и вместо привычных 2800-3000 ккал у меня в сутки приходило по 4300, а то и 5000. В общем обжирался как мог.
В зале тоже выжимал из себя все соки и мне это нравилось, ведь я работаю на результат. Увидев первые результаты, я стал выкладывать ещё больше и есть тоже😔
На самом деле прогресс был, я набирал мышечную массу, не без жира конечно (которого кстати становилось все больше и больше). Весы показывали прогресс, росли силовые и это меня подводило к мысли, что делаю я все правильно.
Я стал действительно больше и сильнее и в принципе я добился определенных результатов, но какой ценой!?
Возможно не закройся залы и всё остальное, не изменись наш привычный образ жизни, то было бы все очень гладко и сладко. Но, вот что есть.
В определенный момент у меня начались проблемы с желудком, точнее с поджелудочной железой. Она перестала вырабатывать нужное количество кислоты (желудочного сока) для переработки пищи.
Врачи сразу дали понять, что проблема возникла из-за чрезмерного обжорства. Можно есть и можно есть много, но осторожно. Нужно дробить порции, лучше вместо 4-5 приемов пищи сделать 6-7, но при этом разгрузить поджелудочную, да и пищевую систему в целом! Это первый вывод который я сделал. Вторым же было то, что не обязательно есть много, чтобы прогрессировать, достаточно соблюдать определенный рацион, который будет слегка превышать ваш обыденный на 5-10% и этого будет вполне достаточно, если рассчитывать количество БЖУ необходимых организму. И третий мой вывод, который
никак не относится к питанию, но я тоже это заметил. Без тренажёрного зала можно поддерживать форму, но как то прогрессировать очень сложно из-за отсутствия весов и базовых движений.