Что я использую в работе персонального тренера.

Тренирую.

Я думаю, что у каждого уважающего себя тренера должен быть свой инвентарь, который копится со временем работы в профессии, свои фишечки, что отличает от других тренеров. Так что в этой статье я вам поведаю, что использую в своей работе и, что у меня постоянно с собой в сумке.

Планшет для тренировок.

Признаюсь честно, до него я дошел не сразу. Сначала у меня была записная книжка, потом был iPad. И апофеозом стал этот планшет. Такой формат я и оставил до сих пор. Считаю его самым лучшим из всех.

На нем я каждый день ношу свои программы. Так как я под каждого пишу отдельный индивидуальный план, то иногда приходится таскать серьезную пачку.

Это уже второй планшет, который в скором времени тоже придется заменить от износа. Думаю прикупить себе какой-нибудь кожаный, долговечный. Может что посоветуете?

Меня в зале можно узнать по планшету. Я такой один :)

Пульсометр.

С ним начал работать относительно недавно и никак не нарадуюсь. Раньше мерил пульс у подопечных прикладывая пальцы к запястью. Теперь одел на них пульсометр, включил программу на телефоне и вуаля, сердечный ритм, как на ладони.

Пульсометр я использую преимущественно в работе с новичками и при жиросжигательных целях. В первом случае нужно смотреть, как тело новичка реагирует на нагрузку, во втором - держать пульс в определенном диапазоне.

Пульсометр Polar H7 отлично подходит под мои скромные цели.

Мячики для миофасциального релиза.

Как-нибудь напишу статью про МФР, что это и как его делать. Сейчас лишь отмечу, что это техника самомассажа и работы с триггерными точками. Для этого я использую разные предметы. Есть еще цилиндры, фоам роллы и гири.

Мячик побольше использую для релиза ягодичной мышцы, квадрицепса и очень редко голени. Мячик поменьше - для релиза спины, мышц задней поверхности бедра, стоп, грудных мышц, дельт.

Черный с Aliexpress. Розовый из зоомагазина, мяч для собак.

Часы-секундомер.

Эти часы живы уже года 4 наверное. Брал их в декатлоне за 900 рублей вроде. Использую их исключительно в работе.

Они нужны лишь для того, чтобы засечь время отдыха между подходами, время в упражнениях. Все. У меня даже образовалась профдеформация в связи с этим. После каждого подхода рука автоматически тянется к часам, чтобы включить секундомер.

Самые простые часы из Декатлона.

Фитнес-резинки.

Использую их во многих вещах: для тренировки ягодиц, в подтягиваниях, в разминке, в тренировке базовых движений, например жим штанги лежа.

Резинки требуются разных размеров, толщины и нагрузки. Поэтому они со временем дозакупаются и собираются в довольно масштабную коллекцию.

Малая часть того, что есть.

Есть желание, периодически знакомить вас, мои дорогие читатели, с внутренней кухней тренера. Про то, как я пишу программы, про подопечных, про зал и про свои глобальные фитнес-мысли. Было бы интересно вам читать про такое? Пишите в комментариях ваше мнение. Будьте сильными и здоровыми!