С них сегодня началось моё утро - просто, быстро и не калорийно - идеальное начало дня!🤗
✅Ингредиенты:
🔸Кефир - 250 мл
🔸Вода - 40 мл
🔸Мука рисовая - 70 г
🔸Мука кокосовая - 10 г
🔸Яйцо - 1 шт
🔸Сода - щепотка
🔸Соль - щепотка
🔸Фит-парад - 5 г
✅Приготовление:
🔸Кефир немного подогреть, добавить соду и перемешать до образования пузырьков.
🔸Добавить воду, яйцо, взбить венчиком до однородности.
🔸Добавить просеянную муку, сахарозаменитель и щепотку соли. Хорошо перемешать.
🔸Жарить под крышкой на хорошо разогретой сухой сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
🔸Оладьи получаются сладкие, с легким ароматом кокоса. Если нет кокосовой муки можно заменить на кукурузную (аромата кокоса не будет, но её добавляем в том числе для густоты).
Калорийность около 122 ккал на 100 г.
Готовить можно даже с детьми, как сегодня выяснилось, так что рекомендую поэкспериментировать в выходные😉
Приятного аппетита!
Читайте также:
Творог и творожный продукт - не одно и то же
Как сохранить красоту кожи и похудеть?