Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Сегодня все ещё на море, не знаю свой вес, а так же нет возможности взвешивать еду и калории я тоже не считаю. Но в еде я себе не отказываю.
А так же +700грамм. Ко мне пришла моя " природная отчётность" и как раз, когда я решилась поехать на море. Ну мне, как обычно, везёт 😊
Тренировок, конечно никаких не было.
Пыталась утром вернуться к 1100 ккал, но ужин был поздним,я кушала рыбу и салат Цезарь. Но днём было много вредных перекусов - печенье, фанта, орешки, бублики. В общем, я не отказывала себе ни в чём.
Завтра вечером уже вернусь домой, так что с понедельника продолжаю похудения, буду уже знать свой вес и буду вести дневник питание.
С понедельника мой рацион уже будет составлять 1200 ккал.
Кому интересно, то на отдых поехали в Шиле ( Чёрное море). Мы уже несколько лет живём в Турции, так что Шиле находиться в Стамбуле. Очень чистое море, почти нет медуз, безумно тёплая вода, пляжи платные ( но можно найти и бесплатные), мусор везде убирают, только вот туалеты и раздевалки не очень были.
Цены были не очень маленькие, но мы попали как раз на праздник - Курбан Байрам, как раз все местные жители выходные и тоже едут на море. Мы номер не бронировали, а искали уже по месту и нам повезло, что в одной гостинице был 1 свободный номер.
Вот такие вот дела! :)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя