Если кратко, то наука о кинезиотейпировании не говорит ничего хорошего. Суть метода в том, что наклеивание на кожу эластичной тейп-ленты, похожей на пластырь, уменьшает боль. Ленты сделаны на основе хлопка и покрыты липким составом, чтобы клеить их на тело.
Метод придумал японский хиропрактик в 70-х годах для профилактики травм. Позже кинезиотейпирование подхватили маркетологи. На этом методе выросла всемирная индустрия — институты, курсы, руководства, мастер-классы.
По мнению автора метода, болевые ощущения связаны с давлением лимфы, и для ее «дренажа» придумали эластичную липкую ленту — кинезиотейп. Ее натягивают и приклеивают к коже, в результате кожа собирается «гармошкой». Сторонники метода считают, что, если наклеивать тейп по определенным линиям, это улучшает циркуляцию лимфы, действует на рецепторы и уменьшает боль.
В доказательной медицине нет двойных слепых контролируемых исследований, которые подтверждают эффективность кинезиотейпинга. Популярность метода связывают с навязчивой рекламой и желанием легким способом избавиться от проблем. Также успех тейпинга объясняют эффектом плацебо.
Маловероятно, что наклейка на кожу физически воздействует на мышцы и связки, — слишком много слоев тканей отделяют тейп на коже от них. Это подтверждают и другие исследования. Кинезиотейпированию часто приписывают сомнительные эффекты и даже утверждают, что цвет тейпа влияет на результат.
Мы всё проверяем по науке и по качественным исследованиям, но всё же эта статья — не инструкция по применению. Чтобы не навредить себе и близким, обязательно проконсультируйтесь с врачом.