Приветствую, дорогие похудеюшки!
Начинаем подготовку к марафону похудения ( кто не в курсе, советую прочитать на моём канале)!
Успех любого дела зависит от грамотной подготовки.
Перед совершением любых рекомендаций, проконсультируйтесь с врачом.
Поэтому, перед началом марафона, вам необходимо ввести в свой распорядок полезные привычки :
1. Ложиться спать не позднее 23.00.
С 22.00-02.00 организм синтезирует 2 важных гормона-мелатонин и соматотропный гормон, которые улучшают метаболизм и помогают организму избавляться от жира.
2. Наладить работу кишечника.
Не зря говорят, что кишечник самый могущественный орган, управляющий многими процессами нашего тела:
Я употреляю каждое утро семя льна для очистки кишечника. Так же его можно добавлять в смузи, салаты, коктейли.
3. Как я ранее уже писала в статье о мотивации, необходимо завести свой дневник похудения, куда внести следующую информацию :
- дата
- вес
- объемы груди, живота, бёдер, ног и рук
- фото с разных ракурсов
4. Приучить себя пить воду-не менее 1,5 литров в день.
Повторяться не буду о пользе воды, так как на моем канале уже есть статья, зачем и для чего человеку вода. Рекомендую прочитать, чтобы обезопасить себя от фатальных ошибок.
5. Найти в своем гарнитуре самую красивую тарелку, объем примерно размером с вашу ладонь, которой пользоваться будете на протяжении всего марафона.
Выполнили первые рекомендации?
Ставьте "+" к данной статье, к статье о марафоне похудения и перейдем непосредственно к сбросу лишнего веса!
Удачи! Верю в успех каждой из вас!
Оставайтесь со мной-будет жарко 🔥