⬇ Эмоции важно не подавлять, а научиться взаимодействовать с ними, иначе они будут управлять Вами — возможно в т.ч. из этого страха хочется их удержать?⠀
Но запрет на проявление эмоций оседает внутри, и это напряжение вольно устраивается там. ⠀
Я выложу табличку, сколько живут эмоции. Это померенные научными методами данные. ⠀
Если Вы подавляете переживание, именно столько времени, конфликт «подавить-принять» жив и Вы можете возвращаться к нему.
Когда с детства есть табу на выражение эмоций «не плачь», «как маленький», «ничего не случилось», уже взрослым такой ребёнок не может или порой ему сложно описать свои чувства, понять мотивы, импульсы к поведению.⠀
И даже когда велико желание разобраться в себе, присутствует страх быть осмеянным, показаться слабым и остаться без поддержки на пути к пониманию себя.⠀
Помимо феномена подавления переживаний случается, что чувства и эмоции как будто вовсе отсутствуют.
Первые психосоматики полагали, что такая эмоциональная невыразительность создает конфликтную ситуацию внутри личности: эмоциональное напряжение трансформируется в физиологические реакции — когда непонятые, незамеченные, как будто не существующие эмоции проявляются через тело.⠀
Здесь я расскажу про алекситимию ⬇
Алекситимия (очень кратко) — это недостаточная способность к словесному описанию нюансов своих эмоциональных переживаний.
📍Как алекситимия зарождается?
Например, мама чрезмерно опекает ребенка, постоянно успокаивает его, делает это больше и дольше необходимого.
Так сохраняется чрезмерно симбиотическая связь — нормальная для младенца, который пока не может понять себя, не чувствует границы тела и знаком лишь с базовыми ощущениями вроде голода, холода, тревоги. Но враждебная к естественному развитию.
🆘 То есть мама чувствует за ребёнка слишком долго.
В результате контакт с чувствами сохраняется на языке тела, но не развивается способность к выражению своего состояния с помощь знаков/символов, речи.
📍Чтобы Вы не путались и тревожно не приписали себе черты алекситимии, скажу, что она не очень часто встречается в классическом виде.
🔸Частичные недостатки в понимании и выражении себя случаются у каждого.
🔸 Нет людей, которые одинаково хорошо функционировали бы во всех обстоятельствах и своих жизненных историях.
⠀
🚨 А как у Вас с пониманием своих чувств?⠀
🚨 Хотите, расскажу Вам больше про алекситимию?
🆘 Запись на первую консультацию — на https://psy-naumchuk.com/