Бедой человечества является то, что глупцы слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений (с)
Увы, у многих самооценка занижена, несмотря на достижения. В голове появляются постоянные сомнения, потому что вокруг полно тех, кто умнее, талантливее и лучше. Это и есть синдром самозванца.
Как распознать синдром у себя?
Выявить его достаточно сложно, но есть некоторые «маячки»:
– Чувство неполноценности и частые сомнения в себе и своих способностях
– Мысли «Я не достоин» и «Я не заслуживаю этого»
– Переживания, что вы не сможете жить согласно ожиданиям других
– Фокусировка на своих ошибках, а не на достижениях
– Проявление крайнего перфекционизма
– Мысли о том, что ваша работа легка, и каждый сможет с ней справиться
– Мысли о том, что ваши способности средние и ничем не примечательные
– Вера в то, что любые ваши действия недостаточны
– Вера в то, что вы не сможете повторить свой успех, потому что в тот раз вам просто повезло
Узнали себя? Теперь пора разобраться, как же бороться с этим ужасным ощущением.
Осознайте свои чувства
Прислушивайтесь чаще к себе и начните вести дневник (либо пишите в заметках), записывая все случаи, когда вы чувствуете себя неуверенно. Описывайте всё подробно, чтобы после прочтения понять, что проблем в вас нет. Не забудьте написать и об успехах и почему вы их добились. Если по-прежнему чувствуете себя не в своей тарелке, используйте аффирмации.
Держитесь достойно
Если вы чувствуете себя неуверенно, ведите себя как уверенный человек и люди будут воспринимать вас именно таким. У каждого есть страхи и сомнения, разница только в том, что некоторые продолжают двигаться вперед, несмотря ни на что.
Осознайте свои сильные и слабые стороны
Выработайте уверенность в себе, учитывая свои сильные и слабые стороны. В этом случае вы больше не будете волноваться о том, достаточно ли вы компетентны для выполнения задач. SWOT-анализ – отличный инструмент для выявления своих сторон личности.
Забудьте об идеальном мире
Пока вы будете завышать свои ожидания и ставить невыполнимые цели, так и будете разочаровываться в себе. Научитесь ставить цели правильно и приучить себя к тому, что они состоят из маленьких и понятных шагов.
Принимайте свои успехи
Когда все складывается хорошо, люди с синдромом самозванца приписывают свои успехи внешним факторам и удаче. Но зато когда всё идет не так, они винят себя.
Научите брать ответственность за свои достижения. Когда вы достигли цели или успеха, признайте, что проявили свои лучшие стороны, чтобы это произошло.
Друзья, знаком ли вам синдром самозванца? Если да, как пытаетесь избавиться от него? Пишите в комментарии.
Обучайся маркетингу БЕСПЛАТНО в команде спецов → TargetHunter
Смотри, что у нас есть для тебя:
- Комьюнити более 300 000 спецов в разных нишах бизнеса.
- База 500+ кейсов по маркетингу и бизнесу.
- Более 3000 статей по теме развития бизнеса.
- Регулярные ответы на вопросы от топовых специалистов по рекламе.
- Бесплатные публикации твоих кейсов в порядке очереди
- Сервис по поиску аудитории «ВКонтакте» с 150 функциями.
- Бесплатный саппорт для нашего сервиса 24/7
- Отличная атмосфера и настроение.
- Никакого негатива и токсичных людей – только адекватное общение.
Присоединяйся к команде → https://vk.com/targethunter Ждем тебя)