На диетах мы ограничиваем себя во всяких продуктах, особенно во вредных, как мы их называем. Чипсы, сухарики, лимонад, шоколад и т.п. Любая диета вводит нас в крайности. ВЫ можете похудеть, но ненадолго. Принцип питания 80/20, позволяет вам не отказываться от любимых вредностей полностью. Просто они должны составлять 20% от всего рациона в день. Выглядит это примерно так: ПЛЮСЫ такого питания: МИНУСЫ такого питания: Подведем ИТОГ Это подходит для людей, которые хотят научиться есть меньше вредностей и перейти к здоровому питанию. Если же вы хотите масштабного результата, или вам нужно максимально сбросить вес, то правило 80/20 может вас разочаровать. Спасибо за внимание! Поделитесь своим мнением в комментариях, если уже пробовали такую диету, расскажите о результатах и впечатлениях.
На диетах мы ограничиваем себя во всяких продуктах, особенно во вредных, как мы их называем. Чипсы, сухарики, лимонад, шоколад и т.п.
Любая диета вводит нас в крайности. ВЫ можете похудеть, но ненадолго.
Принцип питания 80/20, позволяет вам не отказываться от любимых вредностей полностью. Просто они должны составлять 20% от всего рациона в день.
Выглядит это примерно так:
ПЛЮСЫ такого питания:
- здоровое похудение, так как рацион становится более чистым.
- улучшение здоровья и состояния кожи
- держится свой вес
- нет жёстких ограничений
МИНУСЫ такого питания:
- не каждый сможет себя сдержать на 20%
- не подходит для рельефа
- не получится скинуть много веса
Подведем ИТОГ
Это подходит для людей, которые хотят научиться есть меньше вредностей и перейти к здоровому питанию. Если же вы хотите масштабного результата, или вам нужно максимально сбросить вес, то правило 80/20 может вас разочаровать.