23 июля годик моему младшему сыну, время несётся с бешеной скоростью. Даже не заметила как пролетел год.
В роддом уходила с весом 103,5 кг. С тем же весом и вернулась и ещё с собой принесла 3,5 кг счастья.
Сначала худела уменьшая порции, ограничивая вредности и не ела на ночь. Первые 10 кг ушли достаточно быстро и легко. Ничего особенного не делала. На 92 кг вес встал. Топталась на месте два месяца.
Перед новым 2020 годом всё чаще стала мелькать восьмёрка. Если бы на эпидемиологическая ситуация в стране, так бы и худела потихоньку. Но от сидения дома вес опять пополз вверх. Перешла на диету Дюкана.
Первые два месяца всё было нормально, придерживалась с небольшими нарушениями. В июле была две недели в деревне, ничего не соблюдала. С удивлением увидела 82,8 кг. За год похудела на 20 кг.
Такие большие цифры. Раньше, когда читала подобные истории похудения, думала как же много 20 кг. Казалось это чрезвычайно сложно сбросить такой вес, а на деле - ничего особенного. Ем практически всё. У Дюкана в разрешённых продуктах почти всё что я люблю.
Специальные упражнения тоже не выполняю. Хожу не меньше 10 тыс.шагов в день, наклоны делаю, махи ногами, перед сном лежу с поднятыми ногами. Стала так делать во время гормонального лечения, ноги меньше отекали и мне понравилось, делаю так каждый день.
За кожей ухаживаю так же дома. Массаж сухой щёткой, крем, кокосовое масло, пару раз курсом делала обёртывание с мёдом. Хорошо кожу подтягивает.
Работы над своим телом ещё очень много. Ставлю перед собой реальные цели, хочу скинуть до 65-68 кг. В таком весе чувствовала себя комфортно. Осталось ещё 15 кг. Это меньше чем 20, но сбрасывать будет сложнее. Надеюсь к лету 2021 года вернуть свой нормальный вес.
