Иногда жизнь кажется такой сложной. За короткое время нужно успеть так много. В голове одновременно приходится держать несколько задач: контролировать, анализировать, сравнивать, принимать решения. Нужно успеть в тысячу мест. Не устать. Не выдохнуться. Не перегореть. Ничего не упустить, не забыть, не перепутать. Сохранить спокойствие. Остаться доброжелательной к окружающим и миру в целом. Остаться адекватной. Логичной. Понятной. Какой ещё?
Самое удивительное в том, что решение всех наших проблем - уже у нас в руках. Ответ на все наши вопросы - уже у нас в руках. Ресурсы, знания, физические и эмоциональные силы - каждый из нас уже в полной мере владеет всем этим. Осталось только научиться этим пользоваться.
Представь себя капитаном космического корабля. Перед тобой панель управления, тысячи мигающих кнопочек, датчиков, экранов и рычагов. Тысячи характеристик и функций. Единый, живой механизм. Слаженная работа. Возможности твоего корабля безграничны. Всё так и есть. Ты и есть - капитан удивительного корабля. Этот корабль - твоё тело. И знаешь, тебе достался отличный корабль. Но сможешь ли ты, твой мозг, стать таким же отличным капитаном?
Когда-то в одной статье про embodiment я прочитала такое определение: "тело как такси для мозга". Очень часто мы именно так его и используем. Забываем во время заправлять, экономим на запчастях, колёса меняем в последний день и на скорую руку, игнорируем плановые техосмотры, в сервисную мастерскую показываемся, только когда что-то сломалось и отвалилось. Даём покататься друзьям. Закрываем глаза на мелкие (как нам кажется) царапины и сколы. С завистью смотрим на чужие, более дорогие и ухоженные машины. Украдкой поглядываем на автокредиты и представляем, как бы мы чудесно зажили с другой машиной. С другим телом.
Но тело - не такси для мозга. Тело - полноправный партнёр в отношениях с мозгом. Часто - даже более ответственный, надёжный и оперативный. Тело не обманывает, не придумывает отговорки, не оправдывает своё бездействие или ошибки. Тело работает и учится, всю жизнь работает и учится. Нейронные связи, иммунная система, кишечная микрофлора. А мы ничего не знаем о своём теле! Очень часто мы не можем ответить даже на самые элементарные вопросы: что хочет наше тело? что оно любит? как сделать ему хорошо? где у него болит? Мы можем прочитать в книжках о пользе правильного питания, витаминов, массажа, спорта, и даже начать применять это: но из головы, не из тела. И от правильного питания получить гастрит, а от витаминов - гипервитаминоз, от массажа - боли и спазмы, а от спорта - вывихи, растяжения и инфаркт. Потому что каждое тело - уникальное, каждое тело - живое и меняющееся. И в союзе с телом мозгу необходимы не столько знания, сколько внимательность и чуткость.
Embodiment - это осознанное присутствие в собственном теле. Есть ещё термин bodymind, и многие считают, что два этих слова обозначают одно и то же. Но это не так. Bodymind - "телесное сознание", некая статичная единица, субстанция, данность. Embodiment - действие, состояние (об этом говорит английский суффикс - ment, который встречается только в существительных, образованных от глаголов). Embodiment - понятие динамическое, живое. Embodiment - это проживание телом всего, что с нами случается. Пробуждение, умывание, приём пищи и воды, движение, физическая нагрузка, засыпание. Эмоции, переживания, напряжение, расслабление, стресс. Заболевание, отравление, гормональные сбои, давление, дефицит витаминов, иммунитета, отдыха, сна. Прикосновения, взгляд, запах, вибрации голоса, танец с партнёром, парная йога, игра, секс. Спорт, массаж, утренняя зарядка, растяжка, сауна, плавание, баня. Макияж, стрижка, украшение, рисунок хной, татуировка. Примерка новой одежды, критическая оценка, преображение, разные чувства. Всё, что происходит - начинается с тела.
