Боюсь медитации:
🔸Боюсь что унесет "не туда"
🔸Боюсь, что не получится.
🔸Это не для меня, зачем мне не думать?
🔸Я слишком активный/ая, чтобы сидеть на месте больше 5 мин, мне нужно что-то делать.
Все эти страхи от того, что в необъятном информационном пространстве медитацией называют все что угодно, где нужно сидеть.
В этом же информационном пространстве со словом медитация связывают сектантов, ряженых ребят в бусах, что по телевизионным каналам решают проблемы по фотографии с помощью расположения соли под порогом и т.д. Думаю, что подобных примеров вы знаете массу.
Давайте дадим четкое определение понятию "медитация" чтобы понять, что это абсолютно естественное состояние для человека адекватного, обладающего критическим мышлением и живущего нормальной жизнью: с работой, учебой, семьей, машиной и различными хобби.
Медитация - это естественное, ресурсное состояние тотального присутствия в текущем моменте.
Вы, наверняка, ловили момент вдохновения, идею и начинали немедленно действовать.
Вспомните эту погруженность в дело, когда вы делаете и не замечаете времени, просто тотально делаете свое дело.
Ваше внимание полностью в одном процессе, который вы делаете и нет ни одной мысли или проблемы.
Навык четко направлять внимание на одно дело естественен для человека и напротив невротичность, раздерганность и обдумывание 1000 дел сразу - это неестесвенное и, более того, НЕ эффективное состояние, приобретенное в нашем обществе.
Медитировать не значит быть сектантом или магом чернокнижником, также медитация не предполагает отрицание естественной функции мозга: думать.
Сидя больше 5 минут на месте и медитируя вы будете совершать более эффективное действие, чем часовое выполнение дел с паралелльным обдумыванием еще 1000 дел.