Многие люди задаются данным вопросом... Специально для начинающих я создал видеоролик, который загрузил на ютуб, где подробно показал как научиться подтягиваться уделяя всего лишь 10 минут в день
Многие люди задаются данным вопросом... Специально для начинающих я создал видеоролик, который загрузил на ютуб, где подробно показал как научиться подтягиваться уделяя всего лишь 10 минут в день
- Для этого существует несколько подводящих упражнений!
1. Негативные опускания с турника вниз до самого конца. Данное упражнение на мой взгляд является самым лучшим подводящим для обучения подтягиваниям. Лично учился по данному упражнению и научил многих учеников, "детей и взрослых".
2. Австралийские подтягивания на низком турнике или маленьких брусьях. Это не менее полезное упражнение! Помогает понять технику выполнения правильного подтягивания, хорошо прорабатывает мышцы рук и спины.
3. Далее в ролике... - Желаю всем, кто хочет научиться подтягиваться удачи и скорейшего прогресса!!!