Не зря говорят: «Движение – это жизнь»! А спорт - это ведь и есть движение! Но какой спорт, а точнее регулярный тренинг, способен помочь нашему организму? Ясное дело, что профессиональный спорт чаще идет во вред здоровью спортсмена, и даже такие виды спорта, как хоккей или бокс на любительском уровне тоже могут быть опасны, ведь получить травму можно без труда! А вот если выбрать другие спортивные занятия, например, домашние тренировки с инвентарем, так и без него, пробежки, велопрогулки или игры в командные виды спорта – вот это совсем другое дело! Итак, давайте выясним, чем же помогут нашему организму регулярные тренировки!
Сразу следует заметить, что от физической нагрузки, которую человек испытывает в момент занятий спортом, от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов, они стимулируют нервную систему и приводят ее в повышенную готовность, тем самым активизируют работу внутренних органов, стимулируют выработку гормонов, дают прилив энергии и жизненного тонуса.
- В первую очередь, регулярные физические нагрузки улучшают физическое здоровье. Спорт приводит мышцы и организм в тонус. Благодаря тренировкам укрепляются сердечно-сосудистая, вегетативная, нервная система.
- Регулярный тренинг способствует снижению лишнего веса. В среднем, во время тренировки человек может сжечь от 300 до 600 калорий. Количество сжигаемых калорий будет зависеть от интенсивности занятий.
- Спорт – это хорошая координация. Тренировки делают спортсмена ловким и подвижным, координация позволяет сосредотачиваться на определенных вещах, что часто бывает полезно в повседневной жизни.
- Физическая активность укрепляет суставы и делает связки эластичными.
- Регулярные нагрузки способствуют избавлению от стресса и депрессии. Также улучшают качество сна и сокращают время засыпания.
- Как уже упоминалось, физические нагрузки способствуют выработке тестостерона, который служит источником молодости. А еще спортивные упражнения улучшают кровообращение, что в комплексе с хорошим синтезом тестостерона повышают либидо.
Да что там говорить, спорт делает нашу жизнь лучше, а те, кто долгое время занимался им и по какой-то причине бросил, почувствовал недостатки жизни без спорта. Люди, которые не занимались спортом, имеется в виду продолжительное время, этого никогда не понять!
А также читайте: все виды тренировок →
Автор статьи: Виктор Колесников.
