Вопросом «Как похудеть?» я задавалась регулярно, начиная с подросткового возраста. Информации на эту тему огромное количество, и мой поиск панацеи от жира был похож на блуждание в дремучем лесу.
Однако 15 лет изысканий не прошли зря, и вот, дамы и господа, я рада представить вам единственно верную и работающую формулу стройности - строго придерживаться определенной нормы калорий.
Любая по-настоящему эффективная методика похудения основывается на принципе дефицита калорий.
Если потреблять калорий меньше, чем расходовать, то жировые запасы неминуемо будут таять.
При этом часто в сети можно встретить истории типа: «Я ем как птичка, употребляю не более 1200 калорий, но похудеть не удаётся».
Тут можно сказать только одно-люди, которые делают подобные заявления, употребляют не 1200, а гораздо большее количество калорий.
Многочисленные научные и околонаучные статьи по рассматриваемой теме свидетельствуют о том, что дефицит калорий неминуемо ведёт в потере веса.
Я проверила это опытным путём и могу утверждать, что так и есть.
Для того, чтоб данный метод сработал на 100% необходимо соблюдать единственное условие-честно и беспристрастно фиксировать любую еду и жидкость, которая поступает в организм в течение дня.
Чай с молоком или сахаром, одну конфетку, половину ложечки сметаны и т.д. и т.п.
Я начале применять метод подсчета калорий, когда мой вес достиг цифры 73,4 кг. За первый месяц я сбросила ровно 5 кг. После второго месяца ушло ещё 3 кг. Так я достигла желаемого веса - 65 кг.
Все это время я не занималась спортом.
А дальше в жизнь многих российских семей пришёл Большой Карантин. Я перешла на удалённую работу. Этот период затянулся на два месяца.
Первый месяц самоизоляции я держалась и добавила в копилку сброшенного веса ещё 2 кг. Повторюсь - без спорта.
Второй месяц самоизоляции прошёл уже не так удачно. Я стала есть гораздо больше, и набрала пару килограмм снова.
Вывод-хочешь похудеть, считай калории и будет тебе счастье.
Это очень эффективно, а самое главное-результат стабильный.
Сейчас уже прошло 7 месяцев с того момента, как я начала считать калории и мой вес составляет 65 кг. После карантина я питаюсь интуитивно и вес держится на одной отметке.
Достигнув желаемой цели, я поняла, что хочу сбросить ещё 5 кг., а это значит, что мне придётся возобновить ежедневный контроль калорийности. В следующих статьях в буду в режиме онлайн делиться своими успехами. Надеюсь, что смогу кому-то помочь похудеть! До встречи!