«В жизни сталкиваешься с трудностями, тревожишься, сомневаешься, а поделиться не можешь. Это как слабость в себе признать!» - поясняют узники имиджа. И, если присмотреться, не только они. Сегодня я хочу рассказать вам о двух способах, помогающих ненавязчиво и творчески переработать эмоции. А заодно разнообразить свой досуг.
Итак, обсуждать некоторые проблемы бывает затруднительно. Кто-то боится показать слабости и сомнения. Кому-то не ловко касаться «запретных» тем. Кто-то не хочет «выносить сор из избы». Как же прожить то, что не хочется показывать?
Есть несколько психологических методик, сочетающих конфиденциальность и раскрепощение. Одними можно пользоваться в компании, другими – в одиночку. Для тех требуется отпустить в полёт фантазию, для этих – обострить чувства.
Любили вы в детстве любили рассказывать и слушать интересные истории? С годами поводов для встреч рассказчиков стало меньше. «Да и не к лицу взрослому человеку предаваться фантазиям». Но это – вредное заблуждение. Трудно, находясь в тупике, найти выход. Для этого надо подняться над ситуацией, посмотреть на всё с иной точки зрения. И герой вашей истории проживёт самостоятельную жизнь, преодолеет трудности и опасности, научится разбираться в своих чувствах и отношениях с другими действующими лицами. При этом вы останетесь просто рассказчиком.
К элементам этой техники прибегают те, кто, обращаясь за советом по деликатному делу, говорит: «Один мой друг столкнулся с весьма щепетильной проблемой… Что бы вы ему посоветовали?». Вроде бы не обо мне… Но это уже та самая полезная история с формулированием (осмыслением) своих проблем.
Аналогично будет работать сказка, рассказанная вашему чаду на ночь. Пересказывая исконный текст, мы всегда даём немного свою трактовку, акцентируемся на близких нам переживаниях.
Ещё продуктивнее работает история, сочиняемая в группе. Каждый рассказчик проводит героя по отрезку пути, важному именно для него. Следующий соавтор этой истории помогает выпутаться из созданной ситуации, используя свой опыт и взгляд на проблемы. Так ненавязчиво можно узнать о десяти выходах из тупика. Но, кроме того, это ещё и увлекательный досуг для семейного вечера или весёлой компании.
К таким же упражнениям прибегают представители творческих профессий для тонуса фантазии, проработке сюжетных линий. Да и работникам сферы услуг полезно таким образом стимулировать нестандартное мышление и командное взаимодействие. Но это уже – организованные мероприятия с подготовленным ведущим.
Если же значительная щепетильность или боязнь как-либо обнажить свои чувства не позволяют кому-то раскрыться в группе, рассмотрим простой индивидуальный метод. Можно взять три листка бумаги и написать три письма абсолютно разным людям о своём житье-бытье. Пример возможных адресатов: друг детства, флегматичный сослуживец, продавец из ближайшего магазина.
Опишите каждому свою ситуацию, свои чувства, тревоги и сомнения в связи с этими событиями. И чем подробнее – тем лучше. Для каждого нужно будет найти понятные собеседнику фразы, объяснить на нюансы на доступных примерах, поделиться скрытыми переживаниями. Да так, чтобы достучаться до их души.
В конце каждого письма обязательно расскажите о своих надеждах на разрешение ситуации, о своих конкретных действиях в сложившейся обстановке (от самых насущных, ближайших, до отдалённых, перспективных).
Затем придётся ещё раз всё перечитать, оценить, насколько понятна будет вашим адресатам изложенная ситуация. А потом уничтожить (разорвать, сжечь) эти письма. Своё дело они сделали: помогли проанализировать ситуацию с разных точек зрения, наметить маршрут выхода из кризиса. А, кроме того, продолжите оттачивать мастерство излагать свои мысли и чувства. И это всё останется вашей тайной.
В этой статье мы рассмотрели только две психологические методики творческой работы с чувствами и навыками общения . Воспользоваться ими или нет – решать вам!
Другие статьи канала по творческим играм:
Если вам понравилась статья – нажмите «ВО!».
Если есть вопросы по общению, отстаиванию, сплочению – задавайте их. Со временем они станут темами новых статей.
Если же Вас интересует тема семейного, дружеского, корпоративного общения и творческого развития – подписывайтесь на мой канал.
До новой встречи!