Всем привет. В этой статье мы поговорим о целлюлите и как от него избавиться.
Если говорить простым языком, то целлюлит – это отложение жира в виде бугорков под кожей. Эта проблема не всегда является следствием излишней полноты.
Наиболее распространёнными причинами появления апельсиновой корки на коже являются:
- гормональный сбой (чаще всего дисфункция яичников), повышенный уровень эстрогена;
- наследственность;
- малоподвижный образ жизни;
- вредные привычки (курение, алкоголизм)
- постоянный стресс;
- непроходящая усталость;
- частые или внезапные изменения веса;
- неправильное питание.
А как же избавиться от целлюлита?
1.Пересмотрите свой рацион, уменьшите потребление вредных продуктов:
- жирные блюда и полуфабрикаты; консервы и солёная пища;
- молочные продукты с высокой жирностью;
- кондитерские изделия;
- газированные напитки и алкоголь.
Не забывайте! К борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно. Правильное питание — это лишь первый, но важный шаг.
2. Физическая активность
Для начала займитесь лёгкими домашними тренировками. Они помогут вам подготовиться к более серьёзным нагрузкам. Включите в режим йогу или плавание. Это действует все группы мышц и будет держать организм в тонусе.
На этом канале есть множество простых тренировок, занимаясь по которым вы сможете достичь результатов быстрее.
3. Обертывание
Быстро уменьшить объемы тела и визуально улучшить состояние кожи поможет антицеллюлитное обертывание. Всего 7-10 ежедневных процедур уменьшат бедра на несколько сантиметров, улучшат состояние кожи и уменьшат целлюлит.
Для проведения сеанса требуется:
- Пищевая пленка.
- Смесь для обертываний.
- Теплые плотные шортики.
- Одеяло.
4. Массаж
а. Сухой массаж щеткой от целлюлита должен проводиться регулярно и по определенным правилам:
- Следует обеспечить предварительную подготовку кожи. Для этого непосредственно перед проведением процедуры необходимо принять горячую ванну. Качественный антицеллюлитный скраб увеличит ее эффект.
- Затем тело насухо вытирают полотенцем. Щетка используется только на полностью сухую кожу!
- Движения проводят в режиме «снизу и вверх».
- Движения вперед-назад запрещены!
- Продолжительность сеанса – не более четверти часа.
- После окончания процедуры нужно принять теплый душ и нанестина кожу подходящий лосьон или крем. Это может быть качественное увлажняющее, питательное или специальное антицеллюлитное средство.
б. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это эффективный способ избавления от «апельсиновой корки», не требующий посещения салонов красоты и связанных с этим временных и материальных затрат. Этот метод избавления от целлюлита основан на сочетании механического и косметического воздействия на целлюлитную зону руками самостоятельно. Также идеально подходит для поддерживающих процедур в течение года после применения аппаратных салонных методов воздействия.
в. Антицеллюлитный массаж банками положительно воздействует на циркуляцию и лимфы, и межклеточной жидкости, и на процессы восстановления клеток. Также выводится лишняя жидкость, кожа становится более гладкой и упругой, а липидные массы (генератор скопления подкожного жира) механически перемещаются.
Стоит отметить, что массаж банками от целлюлита даже эффективнее воздействия на кожу руками. При вакуумном массаже происходит небольшое натяжение кожных покровов, полезное даже при фиброзной форме целлюлита, когда он твёрдый, болезненный и с фиолетовым оттенком.
5.Контрастные души
Из-за воздействия приятно горячей воды происходит открытие пор, затем поры закрываются под струями холодной воды. Это происходит несколько раз подряд. В результате:
- активизируется циркуляция крови;
- расширяются кровеносные сосуды;
- организм освобождается от шлаков и токсинов;
- повышается настроение и работоспособность;
- улучшается сон;
- стабилизируется работа многих органов и систем;
- кожа становится красивее и моложе.
Если вам понравилась статья, то ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
Также вам может быть интересно: