Сегодня я буду говорить про вред сахара и как мы можем продлить свою жизнь отказавшись от сахара.
Все знают что сладкое вредно для здоровья. Знают что сладкое одна из главных причин ожирение. Но люди продолжают есть сладкое в больших количествах и на постоянной основе.
Не задумывался ли ты, дорогой читатель, что называя людей которые использующие наркотические вещества наркоманами, когда и сам являешься наркоманом. Пищевым наркоманом. Ты не ешь не из-за того что твоё тело голодно, ты ешь из-за того что твоя психология голодна. Ты ешь потому что ты хочешь дозу, дозу сладкого.
Почему именно сладкого?
Потому, что за столько лет эволюции наши предки ели во многих количествах белки и углеводы. А глюкоза и сахароза, фруктоза не входили в привычный рацион питания наших предков. Глюкоза, сахароза, фруктоза чаще встречаются в сладком. Они ели их только по праздникам. Так как глюкоза и другие элементы резко повышают уровень инсулина в крови организму это было выгодно нашему телу и так он поощрял мозг к такому виду еды. При употребление сладкого у нас не появляются чувства сытости как у других пищи. Но организм наших предков не знал что в 21 веке людям так легко будут доступны пища в большим количеством которые содержат вышеперечисленные дисахариды. Всё это привело постоянному употребление сладкой пищи в больших количествах и ожирению многих людей.
Сахар и Холестерин
Употребляя сладкую еду ты повываешь уровень холестерина в крови. Постоянно повышенный уровень холестерина в крови приводит к захламлению сердечно-сосудистых систем. Проще говоря труб рядом с сердцем. Вода из-за мусора в канализационных труб перекрываются, так и кровь не может идти по сердечно-сосудистыхсистемам который полон мусора из холестерина. Оттуда появляются инсульт, инфаркт и другие сердечные заболевание.
Сахар и межклеточный матрикс
Замечали что худые люди живут дольше чем толстые. А всё это из-за нашего приема пищи и количества пищи. Человеческое тело состоит из клеток. А пространство между этими клетками называется межклеточный матрикс. Межклеточный матрикс может современен захламляется из-за продуктов жизнедеятельности. Как ты перевариваешь пищю, так и белки, углеводы и другие элементы оставляются за собой мусор. И этот мусор мешает создаванию новых клеток. Проще говоря старые клетки умирают, новые рождаются. Если межклеточный матрикс полон мусора новым клеткам негде размножаться. Это необратимый процесс, оно есть у каждого человека. Сладкое оставляет больше мусора за собой. Чем обычные продукты питания.Здесь важно меньше ешь тем чище твой межклеточный матрикс и тем дольше ты живешь.
Что ты получишь отказавшись от сахара?
- Ты не будешь толстеть
- Твоё самочувствие улучиться
- У тебя понизиться шанс сердечных заболеваний
- Твои клетки будут хорошо делиться и ты будешь дольше жить
Как же отказаться от сладкого?
Здесь работает закон от простого к сложному. По маленькому шажочку отказываться от сладкого. Например: если ты ел сладкое каждый день ешь сладкое 1-2 раза в неделю, потом 1-2 в 2 недели и так далее. С такими шажочками ты можешь хорошо улучшить свой организм в долгосрочной перспективе. Не старайся сразу отказаться от сладкого раз и навсегда ты все равно сломаешься.
Если статья была полезна приглашай друзей и знакомых на мой канал. Пусть они тоже улучшат организм.