Моя прабабушка, баба Нина, родилась в позапрошлом веке. Ее молодость проходила до революции, она жила в Москве и посещала институт благородных девиц.
А совсем старенькая переехала жить в деревню, в родительский дом. И нас, всех внуков и правнуков, всегда отправляли к ней на летние каникулы. Помочь в каких делах, да и бабушке не скучно.
Я была у нее на каникулах после седьмого класса, и баба Нина сказала, что возможно на следующее лето, после восьмого класса, я к ней не приеду - экзамены буду сдавать и поступать куда-нибудь учиться. А на следующее лето будет сессия, студенческая жизнь… и вряд ли она меня увидит.
Поэтому она сейчас даст мне советы, хоть «в голове еще ветер», но запомни и выполняй всю жизнь! Советы были на разные сферы жизни. А вот эти три совета для правильной осанки я выполняю всю жизнь и с вами хочу поделиться.
1. Когда стоишь, где угодно, моешь посуду, на остановке, сделай так: вздохни глубоко носом, при вздохе расправь плечи, подними грудную клетку, а живот максимально втяни, особенно область желудка. Запомни ощущения втянутого живота, зафиксируй мышцы, и потихоньку выдыхай, опуская грудную клетку. ВСЁ. Так ходи! Дышать грудной клеткой.
Прошло какое-то время, расслабилась. Вспоминаем и делаем глубокий вдох с подтягиванием живота. Постепенно добиваемся того, что мышцы живота постоянно находятся в подтянутом состоянии.
2. Ходим так, но когда сидим, то живот можно расслабить. При этом область желудка все-таки немного подтягиваем. Из-за стола нужно вставать так, чтобы желудок можно было подтянуть! (Тут уже лишнего не съешь.)
3. Встать к стене, прислониться затылком, плечами, ягодицами, икрами, пятками. При этом голову поставить прямо и макушкой потянуться вверх. Плечи расправить и прижать к стене. Копчик потянуть вниз. Позвоночник при этом расправляется, как бы вытягивается. Запомнить это положение, отойти от стены на шаг, ощутить свое состояние без стены и так ходить. Время от времени вставать у стены для проверки.
Бабушка Нина оказалась права, на следующее лето я к ней не приехала. И на следующее тоже…
А потом уже не к кому было приезжать. Но мудрые советы моей прабабушки помню и стараюсь следовать им.
Благодарю за лайки и внимание, подписывайтесь на мой канал, будет много интересного о доме, котейке и огороде.
До новой встречи😊