В прошлых материалах мы рассказали, как не набрать пару лишних кг, пока Вы отдыхаете. Между тем, стремление поесть можно убрать и другим путем – быть постоянно занятым, активничать и кайфовать от жизни. Приводим здесь список развлечений, которыми Вы можете занять себя, а заодно сжечь калорий.
1. Бег: 200 ккал/15 минут
Ну не повредит Вам пробежечка с утра у моря, а только понравятся. Представьте, как кайфово потом нырнуть в холодненькую водичку!
2. Мини-тренировка на 20 минут: 350 ккал/20 минут
Чувствуете вину за съеденный чебурек – потренируйтесь 15 минут. Это, конечно, не сожжет Вам всю калорийность чебурека, но хотя бы снимет стресс, переведет энергию гнева в полезную
3. Волейбол: 360 ккал/час
Еще и хороший способ познакомиться с кем-то на курорте, например, с симпатичными спортсменами
4. Плавание: 300 ккал/пол часа
Действительно, Вы же не за пирожками на море приехали, а за морем. Так вставайте и наслаждайтесь им!
5. Езда на велосипеде: 400 ккал/час
Подумайте, может, по городу стоит передвигаться не на машине или такси, а на арендованном велосипеде? Это не только сожжет Вам калории, но и сбережет окружающую среду лишний раз. А прокат велосипедов сейчас есть практически везде
6. Пешая прогулка: 200 ккал/час
Кстати, передвигаясь самостоятельно, Вы сможете открыть для себя гораздо больше интересных мест для фото, просто красот, ближе познакомитесь с городом или природой.
Не забывайте много пить: вода способна вызвать временное чувство сытости, да и спасет Вас от потери влаги и сухости кожи. Не забывайте, что гораздо лучше потратить деньги на массаж, спа, чем на три чебурека каждый день, и на бутылку Prosecco, а не три полторашки пива по акции – выпьешь меньше, но культурнее. Сон на отдыхе тоже важен – да, хочется весь отпуск прожить без будильника, но это не значит, что стоит каждый день приходить домой под утро. Усталость, повышенный аппетит не стоят того, да и волшебство утра завораживает не меньше, чем романтика вечера.
А главное, каждый раз задавайте себе вопрос: а что мне действительно надо? Спортивный образ жизни, подтянутое тело или валяние весь день в обнимку то с ведерком мороженого, то с хинкалями?
Подпишись на наш канал, чтобы каждый день делать правильный выбор.