Существуют предметы, которые можно использовать для растяжки. Они могут применяться в разных целях:
- Для того, чтобы облегчить выполнение упражнений, которые тяжело даются.
- Для более правильного выполнения упражнения. Например, если из-за плохой растяжки у вас не получается стоять в выпаде, касаясь пола, и при этом держать спину прямо, то можно положить под руки кирпичики или стопки книг.
- Для усиления эффекта от упражнений.
- Для разнообразия в тренировочном процессе.
ТАК ЧТО ЖЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В КАЧЕСТВЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ?
- Кирпичи для йоги/пилатеса
- Стопочки книг
- Ремень/верёвка/полотенце
- Фитнес-резинки разной жёсткости и разной длины
- Стул/лавочка/диван/пенёк/коробка
- Хореографический станок/шведская стенка
- Обычная стена
- Валик
Больше интересной информации в моём аккаунте инстаграм @trener_kristina
Виды растяжки. Как выбрать?
5 главных ошибок при растяжке.
Сколько раз в неделю заниматься растяжкой.