В обоих видах упражнений есть свои преимущества и свои недостатки. Выбирайте исходя из ваших целей, физической формы и состояния здоровья. Максимального эффекта можно добиться, гармонично сочетая статические и динамические упражнения.
ПЛЮСЫ СТАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ: ПЛЮСЫ ДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ: Можете ознакомиться со стато-динамическим комплексом упражнений. Больше интересной информации в моём аккаунте инстаграм @trener_kristina Виды растяжки. Как выбрать?
Упражнения для живота: пресс и вакуум.
Упражнения для ягодиц.
В обоих видах упражнений есть свои преимущества и свои недостатки. Выбирайте исходя из ваших целей, физической формы и состояния здоровья. Максимального эффекта можно добиться, гармонично сочетая статические и динамические упражнения.
ПЛЮСЫ СТАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ:
- Увеличивается сила мышц, развивается выносливость и гибкость.
- Работа в статике оказывает положительное влияние на внутренние органы.
- Укрепляется иммунитет.
- Улучшается кровообращение.
- Стимулируется активный вывод токсинов из организма.
- Происходит активное насыщение крови кислородом.
- Амплитуда выполнения статических упражнений фиксирована и требует меньше пространства, чем в динамике.
ПЛЮСЫ ДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ:
- Наращивание мышечной массы.
- Улучшение фигуры.
- Улучшение метаболизма.
- Активное сжигание калорий.
- Благотворное влияние на дыхательную и сердечнососудистую системы.
- Развитие опорно двигательного аппарата.
- Улучшение работы суставов.
Можете ознакомиться со стато-динамическим комплексом упражнений.
Больше интересной информации в моём аккаунте инстаграм @trener_kristina
Виды растяжки. Как выбрать?
Упражнения для живота: пресс и вакуум.
Упражнения для ягодиц.