Ох, уж это страшное слово диета. Смотришь на себя в зеркале, и думаешь пора бы сесть на диету, а то скоро весна, а я уже не влазим в своё прошлогоднее платье, или джинсы или неважно что.
И вот мы с тяжёлыми вздохами, проходя в магазине мимо жареной курочки, идём в отдел за овощами и нежирным кефиром. Тяжело, хочется чего-нибудь вкусненького, а что делать? Влезть в своё весенне платье тоже хочется. Прошла, неделя, может даже две, мы похудели на некоторое количество килограмм, но а желание съесть вкусное так и не исчезло! Более того оно возросло, и теперь нам уже и по ночам снятся котлетки, тортики и жареная картошка.
И мы бросаем надоевшую нам диету, объедаемся от пуза любимыми блюдами. А через буквально месяц уже весим даже не столько сколько было до диеты, а ещё больше! Почему так? Да потому что, так устроен наш организм, который формировался сотни тысяч лет.
И когда ты решил сесть на диету, умом то ты понимаешь что тебе это необходимо, но тело то этого не знает. И твой внутренний голос тебе нашёптывает съешь вот эту вкусненькую булочку, или этот кусок ветчины. И человек поддаётся, а потом ещё и набирает сверх того что потерял, потому что организм наш хитрый, он думает, а вдруг наш хозяин ещё раз вздумает на диету сесть? Надо бы запасик сделать на такой случай.
И это первая причина. Мы должны контролировать наши животные желания, ведь мы с вами люди, а значит выше всего этого.
Вторая причина это мотивация. Если человек не замотивирован - ему это не надо. Допустим девушка хочет похудеть, чтобы обратить на себя внимание парней, или мужчина хочет похудеть что бы хорошо выглядеть на пляже на фоне остальных. Или же у нас имеются проблемы со здоровьем, и нам нужно похудеть чтобы от них избавится.
Именно по этому среди людей которым уже исполнилось 35-40 лет, так много располневших. Потому что им это ничего не надо, большинство из них уже реализовались в этой жизни, имеют жену и детей, выполнили своё биологическое призвание.
Вы должны думать о хорошем, о том что конкретно вы получите от того что похудеете, какая в этом ваша выгода, и постоянно об этом помнить. Именно поэтому спортсменам так относительно легко даются трансформации со своим телом, потому что у них есть мотивация победить на соревнованиях, а значит они будут делать всё чтобы это случилось.
И последний третий пункт. Не воспринимайте диету как ограничение, ведь запретный плод сладок. Нам всегда хочется того чего нельзя, и чем дольше длится диета, тем больше нам этого хочется. Воспринимайте диету как правильное питание, не думайте что вам это нельзя, вот это тоже нельзя. Думайте о том что вы можете себе это позволить, в любой момент, но не хотите.
Вот вам лайфхак на этот случай, который мне помог очень в свой время. На первых порах, разрешите себе съесть всё что хотите, 2 раза в неделю в любой момент. Например захотелось мне очень сильно йогурт, или шоколадный батончик, я пошёл и съел его. Я знаю что могу позволить себе съесть это в любой момент, а значит мне легче сдерживаться, чем если я буду думать что мне это нельзя и хотеться будет ещё больше.