Вина – это чувство, которое вовремя покажет вам: ваши действия нанесли ущерб.
Вина – очень зрелая реакция. Одна из самых здоровых.
Но хроническая вина – штука крайне неприятная.
😭 Кажется, чтобы вернуть доверие и исправить отношения, нужно делать еще, еще и ЕЩЕ.
😰 Любого действия мало, чтобы исправить ситуацию и вернуться к здоровым взаимоотношениям.
Какие способы "подсадить" на вину и сделать ее неисправимой вы, как и я, точно видели?
Неадекватные способы справиться с виной
Есть здоровый вариант, как перестать быть "без вины виноватым". Он простой.
- Спросите у человека, а правда ли был ущерб.
- Предложите варианты возмещения ущерба (от извини до более серьезных и крупных ВАШИХ вложений в отношения).
- Если договорились, больше к вопросу "кто виноват и что делать", не возвращаемся, ситуация исчерпана. Если не договорились, человек просто не хочет с вами отношений.
Что делают люди (а в первую очередь, родители с детьми или для детей)? 5 вариантов
➡️ 1. Виноват вазон, флакон, короче, предмет. Это не ты неловкий. это стул не там стоял. Прямо сам прискакал, чтобы ты его опрокинул:)
➡️ 2. Виноваты дядя, тетя, ляля, то есть человек. Это может быть владелец или тот, кто последний взаимодействовал с предметом.
➡️ 3. Виноват ты сам и никто кроме тебя. Сам себе злой гений:) Абсолютная ответственность за все действия в жизни растит жестких невротиков (в широком смысле). Которые боятся не то что действовать – вздохнуть лишний раз.
➡️ 4. Виноваты гены, условия, обстоятельства. Обратная ситуация к предыдущей. Ты ни за что не отвечаешь, но вырастая в такой "сетке координат", все время ищешь, как это работает. Привет, обсессивное расстройство. Думай дальше, ищи взаимосвязи и причины со следствиями:)
➡️ 5. Виновата твоя зловредная сущность. Ты изначально неправильный, безрукий, хилый, не развивал себя, ленился. Это в тебе от отца / мамы / бабушки. Ты такой изначально. Самый жесткий вариант вины, очень близкий к стыду.
Какой вариант вины вам наиболее знаком? Пишите в комментариях, обсудим. Я рядом:)