- На самом деле не секрет, что это задача, которую ставят перед собой подавляющее большинство женщин, пришедших в зал. Да и немало мужчин преследуют эту цель.
Суть любой диеты, направленной на снижение веса, состоит в дефиците калорий(энергии). То есть, количество калорий, которое ваш организм использует в качестве «топлива» должно быть больше, чем количество калорий, поступившее извне(с пищей). И соответсвенно недостающее количество калорий будет получено из жировых отложений и белковых структур из мышечной ткани(в меньшей степени).
- Первый закон термодинамики в данном случае отражает суть и причину повышения и снижения массы тела. Он звучит так: «Энергия ниоткуда не появляется и никуда не пропадает, она лишь переходит из одного вида в другой» (закон сохранения энергии).
Данный закон можно адаптировать к вашим целям и сформулировать так:
«Если ты съел больше, чем израсходовал, то энергия, полученная из пищи, не растворится в воздухе, а перейдёт в другое качество-жир.»
Существует много вариантов диет, направленных на похудение:
- всевозможные монодиеты
- диеты по группе крови
- кето-диета
- периодическое голодание
- водная диета
- безуглеводная диета и тд.
Основа у всех одна-дефицит энергии!
Это ооочень обширная тема, и ее конечно не раскрыть в одном посте, поэтому пишите в комментариях конкретные вопросы.
Возможно, хотели бы узнать о какой-то определенной диете подробно.
