Приучить себя правильно кушать можно с помощью визуализации. Восхищайтесь от того насколько это красиво выглядит. Поджаренный на сухой сковороде цельнозерновой ломтик хлеба, на нём ломтик хорошего сыра, а сверху одно куриное яйцо-пашот. Вы надкусываете и хрустит хлебушек, горячее яичко вкусно растекается, а расплавленный сыр тянется у вас во рту, рядом пахнет свежесваренный кофе с добавлением взбитого кокосового молока. Лучше, чем дешевый белый батон с некачественным сливочным маслом и непонятной колбасой, от которой даже мясом не пахнет и кофе 3 в 1 из пакетика. Или овсяная каша с сыром в красивой тарелке, украшенная свежими ягодами малины или клубники. Посыпаем кокосовой стружкой. Рядом стоит насыщенный ягодно-травяной чай в вашей любимой чашке. Свежесваренная, ароматная симфония. Вы берете на ложку немного каши и она тянется от расплавленного сыра за вашей ложкой. Научитесь кайфовать от приема пищи. Приём еды - это своего рода церемония. А не закинул в «топку», что было на столе или под ним и побежал дальше. Уделите время приемам пищи, если это конечно возможно. Это ведь вы для себя любимого делаете. Можно красиво оформлять ягодами, овощами, делать разнообразные полезные десерты. Так визуально вам будет приятнее кушать полезные блюда. Вы испытаете больше приятных эмоций от приема пищи. А вследствие не будет необходимости заставлять себя это съесть. Все в голове, как вы к этому относитесь, так это воспринимается вашим организмом. Пищевая каторга ни к чему . Все можно делать в гармонии и наслаждении. Даже обычное печенье из овсяных хлопьев с горьким шоколадом, сделанное своими руками, намного вкуснее и ароматнее самого любимого покупного.
Любите себя и свой организм. Неважно, как и где вы живете, если вы относитесь к себе с уважением и любовью, то тело отплатит вам тем же. Помимо очевидных преимуществ правильного питания напомню вам о здоровье пищеварительной и гормональной систем. Их полноценное и качественное функционирование напрямую зависит от того, что вы едите. Любите себя, даже в мелочах. Красивый человек внешне и внутри - это гармония, к которой нужно стремиться. Если бы в моем детстве была культура питания, я не страдала бы от пищевых зависимостей и избыточного веса в подростковом возрасте. У меня не возникло бы комплексов и фобий, связанных с весом. Только вы можете поменять ваш внешний вид.