О значимости витаминов все мы знаем с детства. Как много проблем со здоровьем наши бабушки и мамы связывали именно с нехваткой витаминов в нашем организме.
Не смотря на то, что эта тема довольно изучена, люди до сих пор на глаз или интуитивно определяют потребность в витаминах. Однако, подобный подход может оказать воздействие куда хуже, чем сам дефицит содержания витаминов и минералов.
Не будем тянуть кота за его достоинство и рванём с места в карьер. надеюсь по окончании поста у Вас больше не останется сомнений в правильности подхода обращения с витаминными комплексами.
Нам известно, что существуют витамины натурального и синтетического происхождения. Так вот, по своей химической структуре они ничем не отличаются. Исключение составляет стереозиформа витамина Е, но это мелочи.
Ни искусственно изготовленные ни природные витамины в любых дозировках приёма не способны вызывать аллергических реакций. Всё дело в сопутствующих добавках, ну или же просто в колоссальном превышении нормы.
Не удивляйтесь, но я готов поразить Вас, сказав, что Вы никогда в жизни не почувствуете на собственном состоянии дефицит или переизбыток витаминов в организме. Это факт!
Кроме того, нет никаких исследований, подтверждающих вред от синтетических витамин или доказывающих концерагенность витамин в умеренной дозировке.
Однако, нет никакой пользы от превышения требуемой дозировки. Поэтому не стоит увлекаться и превышать указанную на этикетке дозировку.
Согласно статистики, подавляющее число Россиян испытывают полигиповитаминоз. Простым языком это нехватка не только витаминов, но и минералов.
В современном мире всё больше возрастает потребность в дополнительном потреблении синтетических витаминных комплексов. Так как сегодняшний образ жизни ведёт за собой сокращение активности и дневной нормы потребления калорий до 2000-2500 Ккал. При этом, потребность в витаминах из-за наследованных презисов остаётся на уровне потребления 5000-6000 Ккал.
Ещё одним фактором, который стоит учитывать, отвечая на вопрос: "Нужно ли употреблять витамины отдельно?", является снижение процентного содержания витаминов в продуктах, которые сегодня доступны для нас на прилавках.
ВЫВОД.
Спорить с бабушками о главенствующем содержании таких полезных витаминов в составе натуральных продуктов. Они являются для нас более предпочтительными. Однако, мы вынуждены признавать, что достижение нормы употребления витаминов и минералов возможно только за счёт использования синтетических препаратов, так как съедать столько продуктов в день мы просто не способны.
P.S. Те, для кого мои слова о невозможности употребления большого количества пищи, прозвучали как вызов - остановитесь. Жирным ребятам витамины не помогут! Будьте здоровы!