"Со мной что-то не так, я не могу скинуть вес, у меня гормональный сбой, генетика... Я, почти, ничего не ем, и не худею, исключила сладкое, мучное"😱
⠀
🤷♀Я часто сталкиваюсь с подобными описанием проблем в похудении.
⠀
90% людей сами не получают успехов в похудении из-за отсутствия знаний 😔
⠀
Мой вопрос: "Что вы обычно едите?
⠀
Ответ 👇
Завтрак:
Два бутерброда с сыром, чай с мёдом (сахар не ем, хлеб на завтрак, утром же можно😜)
❌ОШИБКИ:
⁃ От завтрака зависит наш вес, отложения жиров и желание перекусывать.
⁃ Мёд на отложение жиров влияет так же как и сахар.
⁃ хлеб + сыр = накопление жиров и отложение холестерина в сосудах.
⁃ Итог - большой скачок сахара в крови (хлеб и мёд), а это задержка воды =👋 отеки.
⠀
На работе кофе ☕️ 2 раза с 2 печеньками и 2 конфетами (на работе стресс)
❌ОШИБКИ:
⁃ Достаточно двух таких постоянных перекусов помимо завтрака, обеда и ужина, чтобы начал появляться живот и бока. Ваше тело будет постоянно просить перекусывать. Это причина систематичного прироста жира.
⠀
⁃ В магазинных печеньках и конфетах содержатся опасные ингредиенты (маргарин, сахар, белая мука, хим. добавки) которые забирают женскую красоту, нарушают гормональный баланс и ежедневно ухудшают работу сосудов и кишечника = лишний вес, проблемы со здоровьем😞
⠀
На обед - суп щи, две куриные ножки и салат "селедка под шубой". Небольшая тарелка супа, без хлеба. Гарнир не беру. Салата чуть-чуть, там овощи.
⠀
❌ОШИБКИ:
⁃ В Щи есть картофель, а в нем - крахмал - это разновидность сахаров, которые ведут к скачку сахара в крови и отложению жира. И зажарка 🙈
⠀
⁃ Селедка под шубой состоит из варёных овощей, в них много крахмала (уже поняли-это сахар) и майонез (майонез - это жир, съев одну ложку, вы съедаете 1 ложку жира низкого качества) он задерживает воду и идёт в накопление. Жир + крахмал (сахар) = 🙈
⁃ Куриные ножки со шкуркой - это жиры и крахмал. Все идёт в жир и удерживает воду.
⠀
Ужин в 6:30: Рис с курицей. Рис же диетический.
⠀
❌ОШИБКИ:
⁃ Рис при похудении 🙅🏻♀️в нем огромное количество крахмала.
⠀
⁃ Если мясо было жирным + рис = отложение холестерина в сосудах, лишние кг, задержка воды, замедление метаболизма, проблемы с туалетом.
⠀
После ужина:
Выпила чай с сухофруктами. Вечером не ем конфеты и печенье.
⠀
❌ОШИБКИ:
⁃ Да, сухофрукты лучше, но в них содержится много сахара, и вечером потребляя их вы все отправите в жиры.
⠀
ИТОГ ЗА ДЕНЬ:
С таким количеством сахарных перекусов, можно получить преддиабет, большой живот и гормональный сбой. Большое количество вредных жиров приведёт к проблеме с сосудами, плохой коже, волосам и ногтям. Дефицит питательных веществ. Замедленный метаболизм.
⠀
Для того чтобы тело было СТРОЙНЫМ, ЗДОРОВЫМ И КРАСИВЫМ, нужно 👉
Получать знания в отношении питания и работы тела, это верный путь для того, чтобы впустить в свою жизнь «Культуру здорового питания» и забыть о проблемах с телом навсегда 🙅🏻♀️😉
⠀
Какие ошибки вы заметили у себя?
👇 Напишите в комментарии, я смогу подсказать, как решить ваш вопрос.
⚠️Хотите научиться грамотному подходу к построению полезного рациона без вреда для здоровья и при этом стройнеть?👉
🔺️Присоединяйтесь к моему марафону стройности! Осталось мало времени, набор закроется 23.07.
Регистрация по ссылке 👉 https://tanya-change.pro/marafon-stroynosti
Стоимость участия 86 руб. в день 😉🤫