Автоматические реакции - что это? Это первые, спонтанные реакции на какие-то события, ситуации, известия. Заложенные родителями ещё в нашем детстве, закреплённые визуальными примерами по телевизору, намертво зацементированными нашим предыдущим опытом. Что-то происходит - и мы мгновенно выдаём реакцию.
Ребёнок закричал и затопал ногами в общественном месте? Пресекаем истерику, делаем злое лицо, включаем железный голос, краем глаза фиксируем реакцию окружающих. Ребёнка обидели или ударили на детской площадке? Мгновенно испытываем гнев и желание немедленно восстановить справедливость, бросаемся выяснять, одного защищать, другого воспитывать. Ребёнок не хочет учиться? Тут же включается тревога за его будущее: а как же ЕГЭ, иститут, карьера? Не нравятся друзья ребёнка? Сразу в голове мысли и страхи, до чего эта дружба его доведёт. Нашли у ребёнка сигареты? Тут же рисуем в голове образ бунтаря и хулигана, отбившегося от родительских рук.
Автоматические реакции преследуют нас не только в отношениях с детьми. Мы проживем их ежедневно, когда из кастрюли убегает каша, из-под носа уходит автобус, у таксиста нет сдачи с большой купюры, в магазине закончилось именно то, что вам было надо, а начальник на работе поддержал проект вашего коллеги, а не ваш. Мы автоматически реагируем даже на радостные и приятные события. Получили подарок?
Удивлённо приподнимаем брови, расплываемся в широкой улыбке, с благодарностью прижимаем руки к груди, а потом радостно протягиваем их навстречу подарку. Услышали комплимент? Застенчиво улыбнулись и опустили взгляд в пол. Взяли в руки подаренный букет цветов? Закрыли глаза и непременно уткнулись в букет лицом.
Проживая жизнь "на автомате", мы каждый день будто пересматриваем фильмы из домашнего архива. Всё это уже прожито, всё это когда-то уже было. Эмоции теряют яркость, теряют свою настоящесть. Мы не живём свою жизнь, а будто смотрим на неё через стекло. Ещё это стекло иногда мутное, грязное, слишком толстое или кривое. Когда мы живём жизнь "на автомате", мы всё время что-то не доделываем, не до-чувствуем, не до-ощущаем, не до-думываем, не до-испытываем, не достигаем. Нет результата. Нет удовлетворения. Нет ощущения, что ты закончил одно дело и можешь браться за следующее, закончил один этап и можешь переходить на другой. Сегодня мы планируем "завтра" и до дыр мусолим "вчера". Что же делать, чтобы сегодня - проживать своё сегодня? Жить как в первый раз, отказаться от автоматических реакций?
Ни в коем случае! Автоматические реакции полезны и необходимы. Они берегут наше время, силы, энергию. Как без автоматической реакции во время нажать на тормоз, если на дорогу выскочила кошка? Остановить потоп, если в ванной прорвало кран? Помочь кому-то, кто попал в беду? Как всегда оставаться отзывчивым, внимательным, чутким, участливым - без угрозы эмоционального выгорания, без риска попадания в красную зону стресса? Сформировать правильные автоматические реакции. Эти реакции будут основаны на заботе о себе и добром, сострадательном отношении к окружающим. Эти реакции будут живыми и останутся живыми даже тогда, когда станут автоматическими.
Просто спросите себя: действительно ли я чувствую то, что транслирую окружающим? Действительно ли я говорю то, что хочу сказать? Делаю ли то, что пропагандирую делать? Живу ли так, как на самом деле хочу жить? Правильные автоматические реакции могут стать помощником в ежедневной жизни. Я думала об этом вчера, когда пересматривала это короткое и очень простое видео. Мы сами закладываем фундамент, на котором потом возводим дом. Мы сами создаём мозг, который потом меняет нашу жизнь.
