Сегодня я снова хочу с вами поделиться готовым днем правильного и здорового рациона, а так же вдохновить вас на подвиги.
Снижать вес не трудно, не сложно, но это требует грамотного подхода - без голодовок и изнуряющих тренировок.
Вашему вниманию сегодня дневной рацион от моей подопечной.
Скорость снижения веса на таком питании составляет около 1 кг в неделю!
Завтрак: овсяноблин с творогом (40 гр овсянки, яйцо, соль +50 гр творога), 1 грейпфрут
Перекус: 30 гр моркови и миндаль 4 штуки, для большего усвоения каротина
Обед: 1 голубец с рисом и мясом, салат овощной 200 гр, сметана 1 ложка, хлеб 30 гр
Ужин: Говядина 120гр, салат 200 гр.
- Воды более 1.5 литров!
- Шагов 4.500 (да, в пирамиде здорового рациона повседневная нагрузка занимает далеко не последнее место).
Берите идеи на вооружение и помните, что вы всегда можете шагнуть к своей мечте🌹
Подписывайтесь на мою группу в вк и инстаграмм чтобы всегда быть в курсе новостей!