Рекомендации флеболога по варикозному расширению вен рук
Большинство людей думают, что может угрожать только ногам. Но к сожалению, вены тыльной стороны кистей рук также подвержены варикозному расширению.
Причиной варикозного расширения вен рук может являться переноска больших тяжестей, малоподвижный образ жизни.
Поэтому вам нужно пользоваться при носке тяжестей сумками-тележками или рюкзаками. Старайтесь, чтобы при ходьбе руки не висели вниз, держите их, например, на ремне наплечной сумки, на лямках рюкзака, в карманах, в конце концов.
Держитесь рукой за верхний поручень при поездке в транспорте, даже если в этом нет особой необходимости.
Избегайте тепловых процедур, расслабляющих вены: горячие ванны, стирка и мытье посуды в горячей воде (старайтесь использовать не горячую, а теплую воду).
Для того, чтобы сберечь руки рекомендую вам использовать мои советы.
Диета
Ежедневно на вашем столе должны быть овощи:
- свекла (и ее ботва), краснокочанная капуста, баклажаны, кольраби, томаты, красный сладкий перец.
- Не забывайте и про ягоды, это прежде всего черная и красная смородина, черника, голубика, ежевика, клюква и брусника.
- Так же полезны калина, красная и черноплодная рябина, ирга, вишня, слива, терновник.
Гимнастика
Попробуйте этот маленький комплекс упражнений делать по нескольку раз в день, особенно после мытья пола или работы в саду-огороде, да и после любой другой работы в наклоненном положении.
Все движения повторяются по 10 раз.
- • Вытяните руки вперед на уровне груди, сжимайте в кулаки и разжимайте кисти.
- • Поднимайте руки медленно вверх перед собой и так же медленно опускайте.
- • Держа кисти рук на уровни груди вращайте ими по часовой стрелке, а потом в обратном направлении.
- • Разведите руки в стороны и вращайте ими в локтевых суставах по часовой стрелке и стороны и вращайте руками в плечевых суставах по часовой стрелке и против часовой.
Водные процедуры
Постарайтесь регулярно по утрам обливать руки (от плеч и ниже) поочередно холодной и очень теплой водой.
Фитотерапия
Залейте 0,5 л. кипятка 2 ст. л. измельченных свежих листьев орешннка, держите на слабом огне 5 минут.
Настаивайте полчаса, процедите и отожмите сырье. Делайте ванночки для кистей рук с прохладным настоем в течение 10-12 мин, через день.
Курс - 7-8 процедур.