Всем доброе времени суток. Сегодня хотелось бы освятить достаточно щикотливую тему : проблему лишнего веса у прекрасной половины человечества! Одной из причин и достаточно распространенной является психосоматика! Давайте для начала разберемся, что это такое!?
Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая изучает воздействие психологических факторов на тело человека. Основная мысль заключается в том, что нервные переживания провоцирую различные заболевания: стрессы, нервные срывы, волнения, переживания и так далее. А для многих проблема лишнего веса является очень серьезным заболеванием.
К основным причинам психосоматики лишнего веса у женщин относится:
1. Желание спрятаться от внешнего мира за жировую прослойку, как черепаха прячется в свой панцирь.
2. Если человеку не хватает внимание, то он всеми силами старается его привлечь. И вот лишний вес, одна из таких причин.
3. Есть большое количество людей, которые заедают свои проблемы и стресс.
4. Неуверенность в себе.
5. Встречается и такая проблема, как нежелание привлекать внимание противоположного пола. И лишним весом девушку как бы "спасаются" от внимая мужчин.
6. Просто желание вкусно поесть и не в чем не отказывать себе, живем ведь один раз...
7. А для некоторых людей похудение становится смыслом жизни.
Если говорить достаточно простым языком ЖОР (повышенный аппетит) - это нехватка энергии! Это желание организма восполнить недостающие энергоресурсы самым простым и доступным способом.
Но чтобы справиться с этой проблемой нужно для начала ответить себе на вопрос: «А куда уходит наша энергия? Почему мы не наполняемся, а тратим ее впустую!?». Причины этого могут быть достаточно разные: недосып, стресс на работе, опустошающие отношения, незаконченные дела, самообман, подавление своих желаний, с целью угодить другим, самобичевание и многое-многое другое.
Нами руководят два чувства: любовь и страх. Страх нас опустошает, а любовь наполняет. Как это понять? Давайте разберемся:
1. Почему мы работаем там, где работаем? Потому что работа приносит нам радость/ дает возможность развиваться/реализовывать свой потенциал? Или нам нужно на что-то жить и платить кредиты!?
2. Почему мы строим отношения с этим человеком? Мы его любим, нам с ним хорошо, мы получаем радость и удовольствие от отношений или мы боимся финансово «не вывезти», боимся, что лучше никого не будет, боимся одиночества...
3. Почему мы носим именно эту одежду? Потому что мы нашли свой стиль, или мы боимся привлечь к себе внимание, подчеркнуть фигуру, стыдимся себя...
И таких вопросов в повседневной жизни очень много.
Как решить проблему?
Если дело именно в психосоматике, никакие диеты и спорт не дадут устойчивый результат. Пока вы не разберетесь с причинами, лишний вес так и будет возвращаться. Разумеется, на одной психологии уехать тоже не получится – специалисты рекомендуют действовать в комплексе, то есть использовать и психологические, и физические методы. Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни, а также:
- Научиться расслабляться и получать удовольствие без еды. Найдите для себя вещи и занятия, которые вас радуют, и черпайте из них положительные эмоции.
- Прислушиваться к своему организму. Каждый раз, когда идете к холодильнику, спрашивайте себя, действительно ли вы чувствуете голод, или это очередная попытка заесть стресс или другие неприятные эмоции.
- Избавиться от старых обид. Здесь без психолога вряд ли обойтись, но можно попробовать и самостоятельно. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками, а если не получается – по крайней мере поищите другие методы борьбы, помимо пищи.
- Помириться с близкими. Если причина в них, то и работать нужно именно в этом направлении. Это непросто, но попробовать все-таки стоит.
Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу. Будьте здоровы!